Пять уровней осознанности: какой у вас?

Осознанность – это способность отслеживать собственные переживания и чувства и понимать, что творится у вас на душе. Как оказалось, это не так уж легко, как кажется!

За каждым человеком тянется ворох прошлых нерешённых проблем, комплексов, страхов и переживаний. Эти проблемы не только портят картину мира, но и искажают наше восприятие себя. А ведь это так важно: понимать себя, истинные мотивы поступков, истоки собственных эмоций! Словом, обладать тем, что психологи называют осознанностью. Определить, каков у вас уровень осознанности, достаточно несложно. Проанализируйте: как вы себя ведёте, когда у вас возникает некая проблема? Ваши ответы многое расскажут о вас!

Рассмотрим 5 вариантов

Вариант 1.

Если случается нечто непредвиденное, то вы сразу же говорите: «Мне опять не повезло!». Любите в уме и вслух перечислять, когда конкретно вам не повезло, и в начале каждого дела настроены на провал. Проблемы не решаются. Вы ждёте, пока трудности сами собой рассеются. А если вдруг, по чистой случайности, к вам приходит успех, то вы чувствуете смущение. Кажется, что успех не заслужен.

Диагноз: это типичная психология жертвы. Вы не умеете преодолевать трудности и обременены массой комплексов вроде того, что вы «не достойны любви» или «такие, как я, карьеры не сделают». Увы, у вас крайне низкий уровень осознанности. Кроме конфликтов с людьми, это может грозить постоянными неудачами и даже болезнями.

Вариант 2.

Когда ребенок приносит «неуд», вы набрасываетесь на супруга: просили же подтянуть ребёнка по математике! Когда шеф на работе отчитывает вас за «косяк», вы принимаетесь оправдываться. Ссылаясь на условия работы, на отсутствие помощи или «подставу» партнёров. Вы умеете действовать в сложных ситуациях, но только назло другим людям.

Диагноз: отрицание собственной вины и сваливание её на окружающих – это позиция агрессивного борца. Вы действительно считаете, что вы во всём правы? Увы, с уровнем осознанности у вас не всё в порядке: возможно, вы – самовлюблённая личность. Имейте в виду, что такими людьми легко манипулировать!

Вариант 3.

Если у вас в жизни идет что-то не так, вы начинаете размышлять: почему так случилось, и как вам теперь быть? Вы можете проводить вечера за разговорами с друзьями, рассказывая о ситуации и раскладывая особенности по полочкам. Не каждый раз, но часто, вы отыскиваете настоящую причину собственных бед и намечаете пути устранения. Вы любите ходить на личностные тренинги или читать книги по прикладной психологии.

Диагноз: вы – человек ищущий, и это прекрасно! Возможно, часто вы удивляетесь тому, какие чувства и эмоции вас охватывают. У вас высокий уровень осознанности, но, возможно, вы склонны слишком усложнять конкретную проблемную ситуацию.

Вариант 4.

Единственный вопрос, который вы задаёте себе, когда происходит нечто из ряда вон выходящее, это: «Что делать?». Размышления вроде «Кто виноват?» вы оставляете тем, кто, разлёгшись на диване, ничего толкового в жизни не делает. Вам некогда думать. Важно действовать!

Диагноз: вы успешно справляетесь с теми проблемами, которые у вас возникают, но, увы, рискуете попадать в одинаковые ситуации каждый раз. Скорее всего, вам стоит почаще прислушиваться к своей интуиции, ведь она – один из признаков повышенного уровня осознанности.

Вариант 5.

Когда перед вами встаёт некая проблема, вы про себя думаете так: «Ой, как интересно! Попробую её решить. А может, она и сама решится». Пожалуй, есть мало неприятностей, которые действительно способны нарушить вашу безмятежность. Окружающим вы часто кажетесь легкомысленной, ещё бы: вы не впадаете в истерику, когда запаздываете с отчётом и не бьётесь головой об стенку, узнав, что ребёнок полгода прогуливал занятия в школе.

Диагноз: у вас высокий уровень осознанности! Это не означает, что вы с лёгкостью справляетесь с житейскими неудачами. Это значит, что никакие проблемы не могут выбить вас из колеи, а, следовательно, повредить внутренней гармонии.