Бывшие… Те, кто знает вас, как никто другой. С кем, возможно, вы были счастливы не месяц и не год. Те, кто причинил вам боль.
Как бы вы не расстались, общение с бывшими возлюбленными – это проблема. Не многим удается позитивное расставание, если, к тому же, если вы расстались внезапно или не по взаимному согласию. Нужно ли это общение? Решать, конечно, вам. Но иногда важно сделать все возможное, чтобы сохранить нормальные отношения, особенно если у вас есть дети.
По статистике 59% россиян считают, что после развода пара должна сохранять отношения. Цифра внушительная, согласитесь. Однако на практике ситуация не такая, потому что среди тех, кому не приходилось разводиться (таких 63%), а среди тех, кто пережил развод, таких меньше – 54%. И все-таки немало! Наладить такие отношения можно, но крайне сложно.
Что можно сделать?
Расставание, развод – это стресс. Поэтому и вам, и вашей бывшей половинке, нужно время, чтобы прийти в себя. Сколько? Зависит от человека и вашего расставания. Не ищите поводов для общения, если чувствуете, что еще не готовы общаться.
Готовы – значит, уже ничего не чувствуете. Уверены, что былые чувства окончательно испарились, боль обиды притупилась, то вы готовы жить настоящим.
1. Не надейтесь на восстановление отношений. Если разрыв произошел, значит есть причины, по которым вы просто не можете быть вместе. И, совершенно естественно, не давайте ложную надежду бывшему на возможное восстановление отношений, не кокетничайте. Постарайтесь наладить спокойное и комфортное общение, но не ждите, что это будет легко. Если бы вы знали, как найти общий язык и выйти из сложной ситуации, вы были бы вместе.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
2. Будьте вежливы. Вежливость задает правильный тон общению, и поможет держаться в рамках и вам, и партнеру.
3. Помните, что ваш бывший возлюбленный (или возлюбленная) не обязаны с вами общаться (если у вас есть дети, то общение с ними вовсе не равнозначно общению с вами). Предоставьте свободу, не настаивайте на личных встречах, если часть проблем можно решить по телефону или электронной почте.
4. Не «показывайте конфликт» другим людям. Если у вас есть общие друзья, не нужно говорить плохо о вашей бывшей половинке в их присутствии. Если вам причинили боль, так и скажите, но без упреков и оскорблений. Вынужденное участие, даже косвенное, в семейных конфликтах ставит людей в неловкое положение. Подумайте, хотите ли вы сохранить друзей. Если да, то пожалейте и их чувства.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
5. Отпустите. Кто был виноват, уже неважно. Это уже произошло. Некоторые психологи советуют вспомнить хорошие моменты вашей совместной жизни, и представить это в виде ярких воздушных шариков, которые держите в руке. Посмотреть на них и отпустить в небо.
6. Начните с кем-нибудь встречаться. Только не на зло бывшему или бывшей. Подумайте о человеке, которого хотите сделать орудием мести. По меньшей мере, несправедливо. Да и вам счастья от таких отношений будет мало. В вашей жизни начался новый период, так что в новом партнере ищите того, с кем вам будет комфортно. Не следует сразу заявлять бывшему партнеру о том, что вы начали встречаться. Если вы будете продолжать общаться, скажете, когда новые отношения станут серьезными.
То, что кто-то появился у вашего бывшего, так же не должно вызывать у вас неприятных чувств. Вспомните еще раз о том, что ваши отношения закончены. Бывшая половинка также имеет право на счастье, как и вы. Удачи!