Как пережить развод?

Развод и последующее расставание с дорогим человеком – это сложное и тяжелое действие. Особенно, если этому предшествовала череда ссор и конфликтов, решение которых так и не было найдено. К сожалению, статистика разводов высока: расходится до половины из 10 пар. Поэтому многие люди задаются вопросом: «Как пережить развод». Давайте подробно разберемся в вопросе.

1. Не мстите бывшим и «виноватым».

В первое время после развода (или в процессе бракоразводного процесса) может возникнуть такая шальная мысль: отомстить или бывшему партнеру. Или тем, кто виноват, в том, что отношения распались.

Если только возникли такие мысли, то остановитесь, вдохните и выдохните. Подумайте вот над каким вопросом: «Вы отомстите, а что это вам даст». Подробно разберите это. Возьмите листок бумаги и ручку и пропишите то, что вам может принести месть. Стоит отметить, что когда начинают думать в таком ключе, то возникает некий ступор. И кроме морального удовлетворения в этом ничего нет. Поэтому стоит отказаться от мести. Сил вы потратите на это намного больше, а результат будет мимолетный. Лучше потратить эти резервы на построение жизни без партнера.

2. Начните заботиться о здоровье.

Главное при такой стрессовой нагрузке – это забота о собственном здоровье. Запомните: если вы сляжете с нервным срывом, и попадете в больницу – вашего бывшего совесть мучить не будет. Скорее услышите, что именно вы виноваты в таком плохом состоянии организма, что не способны позаботиться о себе.

Сделайте себе обязательный перечень процедур, которые нужно обязательно соблюдать. Например, ночной сон в размере 8 часов, правильное питание, регулярные занятия спортом, массаж или йога. Обязательно внесите в свой плотный график посещение врача. Это требуется для того, чтобы подобрать правильную физическую нагрузку на организм, определить нужные упражнения и выровнять питание.

3. Приведите в порядок нервы.

Самое проблемное в разводе (не имеет значения – в период этого процесса, во время него или после) – это ухудшение работы нервной системы. Поэтому потребуется как можно раньше выделить время на восстановление своего душевного здоровья!

В этом могут отлично помочь: медитативные практики, аффирмации, правильное питание, ароматерапия, некоторые косметические процедуры (например, контрастный душ или теплая ванна с различными полезными добавками), чтение любимых книг, ограничение просмотра новостных каналов по телевизору и в интернете.

4. Не жалейте себя.

Каждого человека (до и после развода) охватывает сильное желание погрузиться в «пучины жалости к себе». И это иногда так сильно увлекает, что «страдалец» даже не замечает, что постепенно деградирует и теряет даже то, что у него осталось после полученной психологической травмы. Из-за этого не стоит жалеть себя. Так вы еще больше застрянете в прошлом, потеряете много физических и моральных сил, а также и времени. А эти ресурсы можно использовать для более продуктивной работы. Например, для собственной карьеры или создания собственного бизнеса.

5. Найдите время для своих хобби.

Часто в отношениях люди из-за ежедневной рутины забывают о своих увлечения. И очень зря! Это только приводит к повышению стресса в отношениях. После развода не просто нужно, а жизненно необходимо вернуться к забытым хобби или найти новое увлечение. Это поможет отвлечься от грустных мыслей, найти новый приток положительных эмоций и новых людей, с которыми можно свободно общаться на любимую тему. Последнее крайне важно, так как после получения такой тяжелой психологической травмы, у некоторых людей может возникнуть не просто проблема общения с окружающими, а настоящая ненависть, которая плавно переходит в фобию.