Как не быть навязчивой?

Навязчивость и зависимость от одного человека – это плохо. Ваши мысли и стремления концентрируются на одном объекте, вы забываете думать о себе, собственные целях и желаниях. Такое поведение рано или поздно может полностью разрушить вашу жизнь (даже без шанса ее восстановления до прежнего уровня). Поэтому давайте подробно рассмотрим 5 советов, которые помогут стать менее навязчивой.

1. Проанализируйте причину своей одержимости.

Навязчивое поведение просто так не возникает. Психологи утверждают, что такое поведение формируется из-за необходимости удовлетворить некие потребности или ликвидировать страхи человека. Поэтому объект одержимости может быть своеобразным «спасательным кругом» или «ключом» для решения личных проблем.

Чтобы выяснить причину, выделите время для тщательного анализа собственного поведения. Ответьте честно на такие вопросы: «Почему я навязываюсь этому человеку», «Что дает мне общение с ним», «Как я себя ощущаю рядом с ним», «Чего я хочу избежать, общаясь с этим человеком» и так далее. Эти вопросы помогут вам полноценно обрисовать проблему.

2. Найдите другие варианты для заполнения «душевной пустоты».

«Душевная пустота» или страхи – причина одержимости. После того как была выявлена причина одержимости, придется выбрать занятия, которые могут выступать в качестве достойной альтернативы. Например, вам не хватает внимания и любви родителей. Из-за этого вы стали навязывать свое общество понравившемуся молодому человеку. Альтернативой здесь могут служить групповые занятия спортом или творчеством, активное участие в жизни коллектива на работе или учебе (то есть участвовать практически в любых конкурсах, творческих инициативах и так далее), работа волонтером. Эти занятия помогут постепенно вытеснить потребность в одном человеке. А также понять, что мир намного больше. Что душевное тепло и любовь могут дать совершенно другие занятия. Особенно это касается периода, когда вы будете достигать определенных успехов, когда вас будут любить и уважать ваши коллеги, восхищаться подопечные и соседи, а родные и близкие будут чаще одаривать приятными комплиментами.

3. Общайтесь с другими людьми.

Осознание своего навязчивого поведения – это половина успеха. Чтобы «побороть» это психологическое состояние, жизненно необходима поддержка. Простейший вариант – поговорить с родителями, родственниками или с близкими друзьями. Но если вы боитесь говорить об этом с друзьями и родными, то обратитесь за помощью на сайты психологической поддержки. Там у вас будет шанс анонимно (или под вымышленным именем) рассказать свою историю, задать вопросы и получить необходимую моральную поддержку.

4. Ограничьте время контактирования с «объектом одержимости».

Самое сложное – это ограничить время общения с интересующим вас человеком. Это касается не только личного «живого» общения, но и контактов в социальных сетях.

Стоит сразу отметить, что сразу это сделать практически нереально. Поэтому постепенно ограничивайте себя по времени. Например, одну неделю на общение с «объектом одержимости» отведите 30 минут. На следующей – двадцать. И так уменьшайте временной промежуток. Если требуется решить некий срочный вопрос по работе – ищите других компетентных людей. И только если их нет, тогда обращайтесь к «объекту»!

5. Займитесь собой.

Навязчивое поведение забирает много личного времени и сил. Из-за этого начинают «буксовать» мечты и цели. Стоит переключить внимание с «объекта» на свою личность. Заставьте себя вспомнить, что давно не баловали собственное тело косметическими процедурами или мечтали заняться утренними пробежками. Начните постепенно восстанавливать «утраченное» или «давно запущенное». Так ваш мозг постепенно ослабит эмоциональную связь между вами и «объектом» ваших мыслей.