Страхи свойственны людям, но потакание им только усложняет жизнь: исчезает шанс построить удачную карьеру и личную жизнь, человека одолевает депрессия, объем работы кажется нескончаемым. Поэтому давайте подробно разберемся, как победить собственные страхи без насилия над собой.

Выделим эти 4 шага

1. Определите свой страх.

Первое, с чего стоит начинать борьбу – это с нахождения и определения того, чего вы боитесь. Нельзя просто говорить: «Я не делаю это просто потому, что боюсь». Проанализируйте тщательно, что служит основой страха. Стоит отметить, что для этого потребуется время и смелость. Так как первопричина страхов умело маскируется под самыми нейтральными предлогами.

Например, вы боитесь признаться своему коллеге в чувствах потому, что опасаетесь быть отвергнутым или осмеянным. Или боитесь участвовать в конкурсе не по причине того, что не хватает денег, таланта или возможностей, а из-за страха проиграть или опозориться перед другими участниками.

2. Найдите или создайте собственный источник вдохновения и мотивации.

Бороться со страхами – дело, которое требует много моральных сил. Намного проще знать, что кому-то пришлось намного тяжелее, чем вам (или некто столкнулся с такой же проблемой). И этот человек достиг своих целей без ущерба для себя и своих близких. Чтобы у вас не опустились руки в самый ответственный момент, найдите свой собственный источник вдохновения и мотивации. Это, например, книги и фильмы и сериалы самых разных жанров, курсы, видеолекции и мастер-классы, личное или онлайн общение с различными людьми. Стоит отметить, что не обязательно «источник» должен состоять только из книг или из общения. Совсем наоборот! Чем больше у вас будет таких вдохновляющих вещей, тем выше шанс побороть свой страх.

При создании «источника» самое главное – это то, чтобы вы чувствовали, что после того, как прочитаете книгу, просмотрите фильм или пообщаетесь с определенными людьми – вы можете «горы свернуть», а мнение других вас не будет волновать.

3. Измените свое отношение к неудачам.

Главный страх, который нас останавливает при достижении целей – это страх неудачи. Он силен, а победить его достаточно сложно. Но намного проще использовать данную особенность для собственного блага. Для этого достаточно изменить отношение к ошибкам, неудачам и собственным промахам. Стоит помнить, что их возникновение на пути к цели – это нормально! И если они появились, то значит вы двигаетесь в верном направлении. Но для достижения успеха вам потребуется чуть-чуть скорректировать скорость продвижения, улучшить свои навыки или сильнее сконцентрироваться на поставленных задачах.

Каждая ошибка на пути – это указатель, который показывает на то, чего именно нам не хватает для достижения цели или как лучше поступить, чтобы достигнуть лучшего результата в решении проблемы.

4. Действуйте!

Страхи сильны ровно до того момента, пока вы сидите на одном месте. Хотите их победить – тогда начните действовать! Например, вы боитесь, что ваша внешность далека от модельной и вы подвергнитесь насмешкам – тогда запишитесь на модельные курсы, чтобы вам помогли достигнуть лучшего результата! Хотите стать прославленным дизайнером, но боитесь показывать свои работы – тогда создайте аккаунт в социальных сетях или на специальных биржах под псевдонимом, начните активно продвигать свои работы. Боитесь сменить работу – начните с поиска подработки в интересующей вас сфере деятельности. После того как вы лучше узнаете работу «своей мечты», можете аккуратно планировать увольнение из старой компании. В любом случае не отказывайтесь от своей мечты. Сегодня в мире достаточно способов для реализации своих идей.