Личное развитие: С чего начать?

О личном развитии говорят все медийные источники каждый день по нескольку раз. Но мало кто из ораторов может четко выделить ответ на важный вопрос: «С чего же начать личное развитие». Поэтому давайте рассмотрим подробно 6 рекомендаций по этому вопросу.

1. Выявите проблему и недостатки.

Прежде, чем начинать работу над собой, потребуется четко понять над чем стоит поработать. Поэтому стоит выделить минут 20-30 в своем плотном графике на поиск этой причины. Для этого возьмите лист бумаги и пропишите, что вам не нравится в своей жизни, от чего хотите избавиться, что хотите улучшить и так далее. Чем честнее вы будете с самим собой, тем продуктивней будет работа.

2. Постановка целей.

После того как вы выявили свои проблемы, над которыми стоит работать, потребуется поставить перед собой четкие цели, чтобы «устранить источник негативных эмоций». Например, вы хотите похудеть. Но это ваше желание. Цель может звучать так: хочу похудеть к окончанию своего отпуска на 5 килограмм. Сразу отмечены сроки и конкретное количество килограмм. Таким образом проработайте и остальные желания. Цель должна отвечать следующим критериям: быть конкретной, ограниченной по времени, актуальной и достижимой. Без этого ваше желание так и останется нереализованным.

3. Планирование задач.

Следующий этап – это четкое распределение одной большой цели на пару маленьких задач. Это потребуется, чтобы не потерять мотивацию, быстрее достичь необходимых результатов. Например, цель «скинуть» 5 килограмм за 14 дней. Сложно, но реально. Для этого выделите следующие задачи: «Занятия спортом», «Диета (питание)», «Косметические процедуры», «Психологическая саморегуляция». Эти задачи по отдельности – небольшие, но вместе помогут быстрее достичь результата (без риска сорваться и опять вернуться на «старт»).

4. Развивайтесь.

Этот раздел включает в себя изучение многочисленных книг, статей, полезных видео и приобретение новых навыков. Это связано с тем, что достичь большинство целей без развития – крайне тяжело. Поэтому сверяйтесь со списком своих желаний и целей, определите для себя, какие конкретные навыки необходимы уже сегодня. Начните заниматься. Если нет желания заниматься, то сделайте упор на чтение или прослушивание книг. Это поможет узнать новую информацию, сориентироваться при дальнейшем развитии.

5. Включайте элемент игры.

Да, это так. Почему необходимо включать элемент игры? Ответ прост: чтобы оправдать свое нежелание развиваться, многие люди находят огромное количество причин не делать что-либо. А потом они начинают активно жаловаться, что ничего не получается и саморазвитие не для них. Поэтому включите в свой график «достижения цели» небольшой игровой элемент. Это может быть соревнование по количеству прочитанных книг (есть специальные сайты для этого), фото и видеорепортажи при выполнении определенного вида деятельности (можно выкладывать в свой блог) и так далее. Желание постоянно показывать новое (стремление быть лучшим и выиграть) будет подталкивать человека находить время для дальнейшего совершенствования.

6. Больше отдыхайте.

Как бы грустно ни звучало, но без достаточного количества сил личностный рост приведет только к проблемам со здоровьем. Находите время в своем плотном графике для полноценного отдыха. Это может быть занятие своим хобби, медитация, полноценный сон, просмотр любимых телепередач или даже игра в компьютерные игры. Но помните, что отдых должен быть ограничен во времени. Иначе вы упустите время и возможности для своего развития.