Расставание – это крайне болезненный процесс. Да, в начале отношений никто из людей даже не думает о том, что может произойти такой печальный исход. Да, расставание предугадать достаточно сложно. Когда этот процесс происходит, то кажется, что рушится привычный мир, проблемы накапливаются. Поэтому давайте рассмотрим 5 способов, которые помогут пережить стресс при расставании.

5 способов пережить расставание

1. Не вините.

Самое частое чувство, которое возникает при расставании – это вина. И не важно, кто был инициатором разрыва отношений, но факт остается фактом – из глубины души пробует «прорасти» и «зацвести буйным цветом» вина. Это стоит сразу пресечь. Вы не виноваты в том, что оказались недостаточно хороши и умны для своего партнера. И не стоит чувствовать себя виноватой из-за расставания. Особенно, если была на это веская причина (например, партнер чересчур сильно любит проводить время за компьютерными играми). Не принижайте себя, но и не отрицайте свои ошибки, которые были совершены в отношениях. Это поможет вам совершенствоваться для встречи с подходящим человеком.

2. Сделайте уборку.

Уборка помещения после расставания несет сразу две полезные функции:

Первая – снижение стресса из-за физической нагрузки. Следовательно, вы сможете намного быстрее прийти в норму после расставания.

Вторая – поможет убрать или уничтожить воспоминания о бывшей «второй половинке». Здесь стоит понимать, что убрать нужно будет все: от любимых вами обоими (или только вашим партнером) музыкальных композиций в плеере до подарков и совместных фотографий.

Психологи рекомендуют все-таки не уничтожать все (а это сильно захочется сделать), а просто убрать подальше. В итоге: вы избавитесь от разных предметов, которые вызывают неприятные воспоминания, сможете планировать свою жизнь дальше.

3. Не стройте новые отношения.

Главное – пока не восстановитесь после разрыва, не стройте новых отношений! Даже если вам будет казаться, что это идеальный способ отомстить бывшему партнеру и продемонстрировать окружающим, что у вас нет проблем. Отбросьте эту мысль! Таким образом счастливым никто не станет: ни вы, ни ваш случайный новый партнер. Вы только получите новую психологическую травму.

4. Стройте карьеру.

Один из методов продемонстрировать окружающим свою состоятельность (и даже отомстить бывшему партнеру) – это построение карьеры. Психологи отмечают, что таким образом можно достаточно быстро переключиться с личных проблем на повседневные, добиться больших высот и познакомиться с новыми людьми. Причина такой скорости понятна: душевная боль будет «подстегивать» человека хоть что-то делать в такой ситуации. Чтобы не «наломать дров» в общении с друзьями и родственниками – сосредоточьтесь на карьере. Это будет самый выигрышный вариант (пока эмоции не придут в норму).

5. «Отфильтруйте» свое окружение.

После расставания хочется поделиться своим горем с близкими людьми. И достаточно часто можно столкнуться с фразами: «Это твоя вина!», «Ты столько ошибок наделала. Неудивительно, что партнер от тебя ушел!», «И чего ты расстраиваешься! Можно же подобрать вариант получше!» и так далее. К сожалению, такие слова только усугубляют душевную муку. Если только вы слышите в свой адрес такие или аналогичные фразы, то сразу прерывайте разговор и какое-то время не общайтесь с такими людьми. Дайте себе время прийти в себя и разобраться в ситуации. Помните, что людей, которые будут указывать на ваши ошибки или в чем-то обвинять – много. В такие моменты с ними лучше не общаться, чтобы избежать недоразумений и неисправимых ошибок.