Ссоры в паре – это практически обыденное явление, как рассвет или закат. Ежедневная рутина, большое количество стрессов и множество других объективных или не очень объективных причин провоцируют пару на конфликт.

Поэтому каждому человеку стоит научиться заканчивать конфликт таким образом, чтобы отношения укреплялись. А не приводили к болезненному разрыву пары.

Выделим 7 полезных рекомендаций

Рассмотрим подробно некоторые советы от профессионалов, которые помогут избежать усугубления конфликта и окончания отношений с партнером:

1. Слова и действия — под контроль.

Одна из причин жесткого контроля эмоций в конфликте со своим партнером – это риск произнести или сделать то, что потом исправить невозможно. Старайтесь убрать из лексикона фразы, которые обвиняют партнера. Например, «Из-за твоей медлительности мы опоздали!». Это не приведет к конструктивному диалогу, а только вызовет еще больший негатив. Лучше замените ее на «Я думаю нам стоило выходить раньше» или «Я думаю нам стоило начать собираться чуть раньше».

Даже если партнер заслужил огромное количество обидных слов, то стоит переключить внимание на нынешнюю ситуацию и ее причины. Обсуждение личных качеств (внешности, умственных и физических способностей и так далее) делу не поможет.

Также не стоит повышать голос. Это приведет к естественной ответной защитной реакции собеседника – он тоже начнет постепенно повышать голос, чтобы донести собственную точку зрения.

2. Решайте конфликт, а не игнорируйте его.

Если есть проблема, то ее нужно решать. И лучше решить ее сразу, пока она не послужила толчком для появления большего количества проблем в жизни пары. В итоге маленькая проблема заберет меньше моральных сил и времени для приведения партнеров к удовлетворяющему их решению. А вот большая может забрать не только огромное количество сил, времени, но и привести к серьезным проблемам или обострению хронических болезней.

3. Используйте мессенджеры.

Этот совет подойдет тем, кто в порыве эмоций ни при каких обстоятельствах не способен сдержать свои слова и действия.

Поэтому при назревании конфликта партнерам лучше разойтись по разным комнатам или вообще уйти на улицу. Это способ только для тех, кто не боится выносить решения своей личной жизни за пределы дома и отправлять партнеру в виде сообщений свои мысли по поводу причины конфликта.

Это позволит успокоиться (так как первопричины конфликта перед глазами нет) и тщательно подумать, что написать в ответ партнеру на его сообщения.

4. Не смешивайте прошлое и настоящее.

В порыве эмоций часто хочется сказать то, что «накипело» за время отношений. Но это не правильно. Если возник конфликт, то нужно говорить о сути конфликта, который возник сейчас. Прошлые воспоминания, обиды и недоразумения в этот момент отложите в сторону. Они здесь будут лишними и только обострят конфликт.

5. Четко проговорите свои претензии и услышьте ответы партнера.

Это крайне важно! В паре стоит четко и ясно проговаривать свои претензии, чтобы не было смысла что-то домысливать или выдумывать.

Также при решении конфликта нужно не только самому проговорить свои претензии, но и дать выговориться партнеру. И не просто выговориться, но слушать и слышать его при этом. Потому что только зная обе точки зрения (свою и партнера) можно найти способы для решения проблемы.

6. Искусство вовремя извиниться.

Если вовремя извиниться, то можно решить большое количество будущих проблем и избежать ненужных обид. Поэтому во время конфликта психологи рекомендуют найти в себе силы не перекладывать ответственность по возникновению проблемы на партнера и извиниться. Просто признать свою вину, если действительно виноват. Это требуется для сохранения пары и здоровых отношений.