Часто люди слышат в свой адрес просьбы, которые иногда воспринимают негативно. Такие фразы как, например, «Будь добрее!», «Прояви хоть капельку сочувствия!», «Капельку терпения, ну, пожалуйста!» и так далее.

Таких просьб со стороны наших друзей, знакомых и близких людей бывает много. После этих фраз некоторые люди входят в долгие размышления над вопросом «Как стать добрее». В статье разберем много простых, но действенных советов.

Приступим к советам и упражнениям

1. Перед тем как становиться добрее к людям, станьте добрее к самому себе. Если не любите и не уважаете себя, то о какой любви и доброте к людям вообще идет речь.

Для этого есть простое упражнение. Каждое утро и в течение дня подходите к зеркалу, смотрите на себя и делайте себе комплименты. Первое время будет сложно, особенно людям с заниженной самооценкой. Если сможете продержаться хотя бы неделю, то увидите преображения, самооценка начнет по чуть-чуть подниматься. Главное стараться.

2. Стоит задумываться о своем окружении. Задумайтесь, какие люди вас окружают: добрые и понимающие или злые и агрессивные. Здесь сразу вспоминается одна фраза: «Скажи мне кто твой друг и я скажу, кто ты». Чем больше будет вокруг добрых и понимающих людей, тем добрее и понимающее станете сами, а злость уйдет со временем.

3. Поработав над собой и уже имеющимся окружением, часто люди задаются вопросом: а что же делать с новыми знакомствами… И на этот вопрос есть простой ответ. Если вы пришли в новую компанию, то старайтесь общаться доброжелательно, не стоит проявлять агрессию. Чем добрее будете относиться к людям, тем люди станут добрее по отношению к вам.

4. Развивайте в себе навыки сопереживания. Учитесь выслушивать людей, говорить, что понимаете. По началу банально говорите «я понимаю тебя», «понимаю твои чувства», а со временем начнете их понимать и сопереживать проблемам.

5. Учитесь ставить себя на место собеседника. Когда захочется сказать что-то негативное в адрес собеседника, то на секунду представьте какого было бы вам услышать это и желание оскорбить человека сразу же исчезнет. «Относитесь к людям так же, как бы хотели, чтобы относились к вам».

6. Учитесь замечать в каждом дне позитив. Это бывает сложно, но попробуйте одно упражнение. Каждый вечер берите листочек с ручкой и записывайте положительные моменты дня в столбик. Это упражнение поможет понять, что даже в самом плохом, на первый взгляд дне, присутствует много позитивных моментов. В дальнейшем вы станете замечать позитив сразу и станете благодарны людям даже за незначительные приятности.

7. Также не забывайте, что не только люди должны вас хвалить, делать комплименты и помогать, но и вы тоже. Учитесь делать комплименты людям, помогать. Не бойтесь сказать подруге, что она хорошо выглядит, что ей идет это платье. Не забывайте об эффекте бумеранга, все действия воздаются вдвойне. Так что если ваши действия таят злобу, то и зло вернется в двойном размере, такая же ситуация и с добрыми действиями.

8. Будьте добрее к самым близким людям и к семье. Ни в коем случае не стоит срываться на них если день выдался сложным. Лучше запишите переживания на лист бумаги и вам станет легче.

Помните, что семья – это самые близкие люди, родители – это люди, которые никогда не оставят в трудную минуту, всегда помогут, поддержат.

Даже если родные простят и не будут держать обид, то это не значит что нужно на них срываться. Лучше расскажите, что случилось, поговорите с ними. Вот увидите, как от разговора станет легче. Ну, или если не хотите рассказывать, загружать их собственными проблемами, то тихо сядьте и выпишите на листочек то, что беспокоит, а потом разорвите его на части и выбросите в урну. Это упражнение делает человека спокойнее, освобождая от ненужных переживаний.

Заключение по теме

Не забывайте, что главное жизни — это здоровье, как физическое, так и эмоциональное. Описанные упражнения помогут сохранить нервную систему, тем самым стать спокойнее, добрее и сильнее.