Абьюзивные отношения часто приводят к потере личной идентичности у жертвы. Это является типичным следствием такого рода связей. Без этого, злоумышленник не способен осуществить свою власть и подчинить себе партнера.
Несомненно, не каждый человек склонен к роли жертвы. Для этого требуется определенная уязвимость. Именно такие индивидуумы и становятся выбором абьюзера, который усиливает их предрасположенность к самоуничижению.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Так что же за убеждения, самовосприятие, поведенческие черты позволяют абьюзеру без проблем превращать адекватных людей в печальные тени их прежних «Я»?
Если сформулировать кратко, идеи самообезличивания звучат как «Я должен быть хорошим», «Быть эгоистом — плохо», «Что подумают другие?», «Я – последний в приоритетах». Это вполне достаточные предпосылки для доминации абьюзера. Если же развернуть тему, список выглядит следующим образом:
- Я стремлюсь скрыть свои чувства и эмоции, если они могут вызвать негативную реакцию моего партнера.
- Я чувствую, что не полностью соответствую стандартам «правильного» мужчины/женщины, поэтому мне кажется, что я должен прилагать большие усилия, чтобы соответствовать.
- Я стараюсь соответствовать ожиданиям своего партнера, даже если это идет вразрез с моей личностью.
- Я предпочитаю не выражать свое мнение, если это может вызвать конфликт с партнером.
- Я считаю, что жертвовать собой, своими интересами, своим будущим во имя любви и партнера – это нормально.
- Мое восприятие себя формируется на основе мнения других о мне.
- К тому же, если они ничего не говорят, то я представляю, что они думают, и подстраиваю свое поведение в соответствии с этим воображаемым мнением.
- Мне кажется, что я имею значение только тогда, когда я делаю что-то для других или ради других.
- Я считаю, что мои нужды, желания и чувства менее важны, чем у моего партнера.
- Я часто сомневаюсь в своей достойности и ценности, особенно если мои действия или мысли не одобряются другими.
- Я стараюсь избегать конфликтов любой ценой, даже если это означает подавление своих чувств.
- Я часто беру на себя вину за проблемы и конфликты в отношениях, даже если они не моей вины.
- Я испытываю страх быть одиноким или одинокой и считаю, что лучше быть в любых отношениях, чем ни в каких.
- Я полагаю, что любовь и отношения могут и должны быть сложными и болезненными.
Понимание этих убеждений и механизмов поведения — первый шаг к их преодолению. Если вы узнали в себе что-то из вышеупомянутого, не бойтесь обратиться за помощью к профессионалу — психологу или терапевту.