Что нарцисс может в вас изменить?

Жизнь с людьми нарциссического склада, или просто склонными к насильственному поведению почти никогда не проходит для их партнеров даром. Скорее всего, вы не сможете остаться прежним человеком, однако у вас могут возникнуть даже затруднения, чтобы сравнить, ккие же изменения произошли.

Дело в том, что пострадавшие, долгое время находившиеся в таких отношениях, очень часто, с огромным трудом вспоминают, какими же они были до вступления в эти отношения. То есть, воспоминания о себе прежней(ем) начинают теряться, забываться, стираться. Не то, чтобы это было бы целью, к которой надо вернуться, но хотя бы той точкой, с которой можно оценить все, что произошло с вами.

И, важно помнить, что нарциссическое и вообще, насильственное поведение может быть свойственно и мужчинам и женщинам.

Так вот, важно понимать, что если вы что-то сможете в себе поменять и изменить, то это не будет возвратом к прежней версии себя. Собственно, именно та, предыдущая версия и попала в насильственные отношения и возвращаться в прежнее состояние было бы неосторожным шагом.

Но, прежде чем заняться изменениями, важно понять, с чем вы можете столкнуться, что в вас может измениться после того, как вы побываете в насильственных отношениях?

Кое-что, вероятно, в пострадавших уже было, что-то, что посодействовало попаданию в такие отношения. И это может усугубиться, а также появиться что-то новое, и вряд ли это будет улучшение психологического состояния.

Итак, что же вы можете получить в результате длительного психологического, а иногда и физического насилия.

Очевидно, если в ваших отношениях есть физическое насилие, то это, вообще говоря прямой риск для жизни, так что в таких случаях рекомендуется рассмотреть вариант прекращения таких отношений.

Постоянное унижение, критика и обесценивание со стороны нарцисса могут серьезно подорвать вашу самооценку. Вы можете начать сомневаться в своих способностях, красоте, интеллекте и значимости. Вы можете начать чувствовать даже отвращение от себя, понимая, во что или в кого вы превращаетесь, вы понимаете, что надо бы что-то делать, но ощущаете абсолютную безнадежность, потому что вам может казаться, что это максимум того, что вы заслуживаете.

Жизнь с человеком, который непредсказуем и склонен к манипуляциям, может привести к хронической тревоге. Постоянное ожидание очередного приступа гнева создает состояние постоянного стресса. А на фоне стресса, как известно, может быть практически что угодно, в том числе сердечно-сосудистые и другие тяжелые заболевания.

Еще одно возможное следствие отношений с нарциссом или другим человеком, склонным к насилию, может быть потеря идентичности. Нарцисс стремится контролировать и подавлять вашу личность. В результате, вы можете потерять связь с тем, кто вы есть на самом деле. Ваши интересы, хобби и желания могут быть заменены желаниями и требованиями нарцисса. При этом, все же надо понимать, что способы контроля не обязательно будут жестокие и явно насильственные. Контролировать нарциссу нравится и многим хочется, чтобы это было бы красиво, например, через удовольствия, через подарки, через интеллектуальные рассуждения и убеждение. Возможно, некоторые способы не слишком травматичны, но все равно ограничивают вашу свободу и возможности самостоятельно строить свою жизнь.

Отношения с нарциссом могут оставить вас в бесконечной растерянности и неверии, как же так возможно. Впрочем, это могут быть отношения не только с нарциссом, а практически с любым токсичным человеком. У вас может не укладываться в голове, как возможно, чтобы сначала все был так красиво, идеально, вас любили и превозносили, а потом что-то происходит и восторг сменяется кошмаром. Тем более, что иногда светлая полоса возвращается. Может показаться, что это просто тормозит вас, не давая принять решение расстаться, но на самом деле это вас обессиливаете, вы подсаживаетесь на ритм надежды-разочарования и это не про качели, а про зависимость, что будет хорошо. И даже если вы уйдете, вы можете буквально пожизненно искать этих эмоциональных горок.

Длительное пребывание в отношениях с нарциссом может привести к развитию депрессии. Чувство безнадежности, утраты интереса к жизни, снижение энергии и постоянное уныние могут стать вашими постоянными спутниками. Важно помнить, что депрессия может быть надолго, это могут быть годы, которые вы явно могли бы потратить более продуктивным способом. И, далеко не из каждой депрессии можно выйти самостоятельно, очень часто требуется психиатрическая помощь.

Список можно продолжить появлением ПТСР. Симптомы, помимо прочего, могут включать флешбэки, ночные кошмары, гипервозбуждение и избегание ситуаций, которые напоминают о травме.

Чувства обиды, гнева, стыда и вины могут стать частью вашего повседневного эмоционального состояния. Это может затруднить поддержание здоровых отношений в будущем. Иначе говоря, после отношений с нарциссом вы можете превратиться в эмоционально нестабильного человека с неадекватными психологическими реакциями на обычные раздражители. Например, на обычное замечание от подруги о вашей одежде вы можете отреагировать слезами, или совершенно несоответствующей ситуации вспышкой гнева. Возможно, вы об этом пожалеете позже, но осадочек останется. То есть, речь о том, что периодически вы просто теряете контроль, ваша нервная система просто не справляется. И все это дополнительно провоцируется накопленными обидами, чувством стыда, виной, страхами. В общем, эмоциональным напряжением.

Наконец, после длительных отношений с нарциссом вы можете испытывать серьезные трудности с установлением и поддержанием личных границ. Это может привести к тому, что вы будете позволять другим людям обращаться с вами неподобающим образом. Или же, может быть крен в другую сторону. Вы станете человеком «нет». Вы будете так бояться, что человек приблизится к вам на опасную дистанцию, что никого не будете подпускать близко. И даже на обычные просьбы о помощи, например, от коллеги – захватить документы с соседнего стола можете резко отвечать «Сама возьми».

Процесс восстановления может быть долгим и трудным, но он возможен. Главное — не бояться искать помощь и поддерживать себя на пути к выздоровлению и личностному росту. И, не стесняйтесь обращаться к психологу, возможности нашей психики по самовосстановлению бывают довольно ограничены и всем подчас, бывает, нужна помощь.