Как справиться с токсичным человеком? Ответ на этот вопрос зависит от ваших отношений. С токсичным другом или коллегой вы можете ограничить или прекратить общение, избавившись от негативного влияния, которое он оказывает на вашу жизнь.
Однако, если ядовитыми личностями являются ваши родители или родители вашего супруга, уйти не всегда возможно. В таких ситуациях приходится искать другие способы наладить отношения.
Каких родителей называют токсичными?
1. Неуправляемость
Они негативно настроены, склонны драматизировать даже незначительные проблемы, резко становятся враждебными, деструктивными и ведут себя оскорбительно.
2. Отсутствие сочувствия
Токсичные люди не способны сопереживать другим. Они не замечают, как обижают их слова и какой вред причиняют их поступки окружающим.
3. Чрезмерный контроль
Чем более токсичен человек, тем больше он старается контролировать все вокруг. Он хочет невозможного, например, требует, чтобы вы исполняли все его капризы или чрезмерно опекает уже взрослых детей.
4. Сверхкритичность
Токсичные родители не могут и не хотят замечать успехи своих детей. Они постоянно унижают окружающих, чтобы на их фоне казаться лучшими, одаренными и талантливыми.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
5. Безответственность
Ссоры и разногласия всегда происходят по вине кого-то другого. Токсичные родители не видят свой вклад в проблему, зато обвиняют остальных, искажая и манипулируя фактами.
Как найти общий язык с токсичными родителями?
1. Признайте, что вы можете контролировать только свое поведение. Вы не можете изменить мысли и поступки ваших родителей.
2. Признайте, что ваши родители не желают меняться, и займитесь собой. Вы заслуживаете того, чтобы оградить себя от негативных эмоций и враждебности.
3. Установите границы. Четко определите, что вы готовы принять, а что нет. Ясно проговорите, как с вами следует обращаться, и сразу прерывайте диалог, когда ваши границы нарушают.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
4. Контролируйте ситуацию. Ищите способ предотвратить скандал. Например, если вы встречаетесь только в общественных местах, вам будет проще уйти, когда ваши границы не уважают. И наоборот, находясь дома, в окружении других родственников, вы рискуете воспроизводить старые модели поведения.
5. Думайте о себе. Не считайте себя обязанным проводить все праздники или отпуск с родителями. Встречайтесь с позитивными людьми, которые заставляют вас улыбаться. Общайтесь с теми, рядом с кем вы чувствуете себя свободно и уверенно.
Беседа с психотерапевтом поможет понять влияние токсичных родителей на вашу жизнь и разработать эффективные стратегии управления отношениями.