Люди стали пугающе зависимыми от технологий. Будь то работа или собственные нужды, потребление информации огромно. Свободное время больше не тратится на общение оффлайн, а скорее на то, чтобы сидеть дома за компьютером.
И люди не знают, что когнитивные функции нашего мозга страдают от чрезмерного использования технологий. После продолжительного и ежедневного использования компьютеров нейронные связи в мозгу разрушаются.
Зависимость от смартфона
В книге Манфреда Спитцера говорится, что люди, которые слишком сильно полагаются на технологии, могут страдать от ухудшения функций мозга, таких как кратковременная память. Он также предлагает, что кратковременные пути памяти начнут ухудшаться от недоиспользования, если мы злоупотребим технологиями.
«По сравнению с реальным миром, в интернет-среде больше лжи и обмана, и это, в свою очередь, влияет на наше собственное поведение», — сказал он.
Исследование и статистика цифрового слабоумия
Более 67% людей в Южной Корее подключены к цифровым устройствам, это больше, чем где-либо еще в мире.
Подростки из Южной Кореи проводят около 7 часов в день со смартфонами, компьютерами и игровыми приставками.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Исследования The Guardian показывают, что треть детей дошкольного возраста имеют смартфон или планшет.
Действительно ли цифровизация повреждает мозг?
Согласно Fox News: «Левая сторона мозга обычно ассоциируется с рациональным мышлением, численными вычислениями, установлением фактов, в то время как правая часть мозга отвечает за более творческие навыки и эмоциональные мысли. Если правое полушарие остается недоразвитым в долгосрочной перспективе, это может привести к раннему развитию деменции».
Было время, когда мы могли легко запомнить что-нибудь. Такие вещи как телефонные номера, но сейчас многие люди забывают эти простые вещи, поскольку они уже сохранены на мобильных устройствах.
В случае чрезвычайной ситуации, вы могли бы назвать чей-то номер телефона?
Раньше запоминание чисел было привычной вещью. А детям всегда было интересно узнать как можно больше цифр. Теперь есть технология, чтобы запомнить это.
Таким образом, проводя время со смартфоном, люди не могут сосредоточиться и запомнить информацию. И это разрушает наш мозг.
Советы, чтобы избежать цифровой деменции
Иметь жизнь без чрезмерного использования технологий сегодня кажется невозможным. Но вот несколько советов, которые могут помочь избежать цифровой деменции:
1. Не позволяйте телефону быть первым, что вы видите утром. И не используйте его во время обеда или ужина. Это должно быть правилом для всех. Общайтесь с семьей, друзьями, с кем бы вы ни ели, не отстраняйтесь.
2. Занимайтесь активным отдыхом. Выйдите и наслаждайтесь солнцем. Упражняйтесь. Вступите в клуб.
3. Просто попробуйте провести некоторое время в автономном режиме. Вы будете удивлены тем, что вы можете сделать, и вы начнете проявлять творческий подход, чтобы развлечь себя.
4. Если вы используете компьютер на работе целый день, вам следует стараться делать регулярные перерывы, чтобы встать и передвигаться. Ходьба поможет вашему мозгу немного отдохнуть.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
5. Читайте книги. Чтение книги, а не планшета улучшает долгосрочную память.
Напоследок
Узнав, что такое цифровое слабоумие, спросите себя, есть ли у вас или некоторых из ваших родственников симптомы, а затем попытайтесь следовать советам из статьи. А также старайтесь меньше использовать свои смартфоны для вещей, которые вы могли бы сделать без него. Это первый шаг к предотвращению цифрового слабоумия.