Отношения портятся неожиданно. Нас поглощают повседневные заботы, и на них не остается сил, времени и внимания. Мы просто ожидаем, что наша любовь будет вечной и переживет любые кризисы. Поэтому полезно замедлить темп и задуматься над той частью нашей жизни, которую мы часто воспринимаем как должное.
Задайте друг другу эти 7 вопросов. На них нет правильных и неправильных вариантов. Выбирайте первое, что приходит вам в голову. Не раздумывайте над ответами слишком долго.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Итак,
- В течение дня вы разговаривали или думали о вашем партнере больше негативно, чем позитивно?
- Вы спрашиваете: «А что я получу взамен?», когда ваш партнер просит вас сделать что-нибудь?
- Вы пытаетесь избежать разговора, когда партнер выражает желание обсудить проблему, которая его беспокоит?
- Вы не полностью откровенны и честны с партнером, даже в мелочах?
- Мысль о том, что можно сделать ради улучшения отношений, не приходит вам в голову?
- Вы не можете удержаться от соблазна и часто делаете то, что расстраивает партнера?
- Партнер часто говорит вам: «Ты меня не понимаешь».
Каждый из этих вопросов оценивает одну из семи характеристик устойчивых отношений.
- Активный оптимизм. Это качество особенно важно, поскольку закладывает основу для остальных шести.Но вместо «пассивного» оптимизма, когда партнеры просто надеются на лучшее, активный оптимизм выходит за рамки пустых надежд. Активный оптимизм проявляется, когда партнеры действительно верят в свою способность измениться. В результате они не просто ждут, когда произойдет что-то хорошее, а активно стараются достичь общих целей и осуществить свои мечты.
- «Я, ты и мы вместе». Преданность – это «клей», который удерживает людей вместе. Связь, основанная на доверии, гораздо прочнее, чем вызванная страстным влечением. Всегда есть силы, которые создают напряжение в паре. Но преданность является иммунитетом к любым попыткам разделить вас. Устойчивые пары проявляют не только верность друг другу, но и приверженность отношениям, которые связывают их. Это придает их связи большую устойчивость. Эгоизм, на выявление которого нацелен вопрос 2, мешает чувству «мы» в отношениях.
- Связь. Общение цементирует отношения. В любви не бывает «информационного вакуума». Когда партнеры не разговаривают, в дело вступает фантазия. А так как человеческий мозг биологически запрограммирован на негатив, пустоту населяют чудовища. Нас переполняют ужасные мысли и тревоги. Исправить эту тенденцию может открытая и честная коммуникация. Иногда общение порождает стресс, но это краеугольный камень здоровых отношений. Отвечая на вопрос 3, задумайтесь, насколько вы готовы к открытому общению.
- Честность. Коммуникация важна, но только честная. Лучший способ укрепить доверие – следовать моральному компасу, настроенному на четыре главных направления: честность, искренность, надежность, этика. Спросите себя, насколько вы честны с партнером?
- Способность действовать во имя ваших отношений. Слова важны, но поступки еще важнее. Отношения, основанные исключительно на словах, построены на песке. Оба партнера должны быть способны действовать ради благополучия друг друга. Сколько романов, которые превосходно начинались, были разрушены из-за неспособности одного или обоих партнеров сделать решительный шаг! Сколько подающих надежды отношений парализованы нерешительностью! Любовь заканчивается, не начавшись, а люди так и не реализуют свой потенциал. Все, что имеет значение, стоит того, чтобы бороться за это и потерпеть неудачу. Одно дело — мыслить позитивно, а другое — превратить добрые намерения в поступки. Вопрос 5 оценивает вашу способность идти до конца.
- Самоконтроль как готовность учитывать интересы друг друга и отношений. Как упоминалось ранее, преданность общему «мы» важна для формирования и поддержания связи, но это не означает потерять себя. Учитывайте потребности партнера, не забывая о своих. Это требует самоконтроля и готовности пренебречь сиюминутным удовольствием ради долгосрочных целей. Вопрос 6 оценивает вашу способность противостоять искушению и соблазнам.
- Способность быть на одной волне. Партнеры в стабильных отношениях играют в одной команде. Они заканчивают фразы друг за другом. Один может предсказать, что другой подумает, скажет или сделает. Устойчивые отношения излучают спокойную силу, источник которой мы находим не только внутри себя, но и в другом человеке. Это напоминает синергию: целое больше, чем сумма его частей. Оцените, насколько ваши отношения синхронны.
Отвечая на вопросы, не старайтесь набрать больше очков или оказаться «правым». Этот тест – не более, чем материал для дальнейшего обсуждения. Это инструмент, который поможет вам стать ближе. Сравните свои ответы. Через несколько месяцев можно повторить тест, чтобы оценить прогресс.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024