Большинство людей представляют тщательно отредактированный образ себя, когда знакомятся с потенциальным партнером. Если им суждено быть отвергнутыми, они предпочли бы, чтобы это случилось до того, как партнер обнаружит их слабые места.
Подобно тому как вы смотритесь в зеркало, направляясь на свидание, эти 7 шагов помогут вам заглянуть в себя и разобраться, что вы на самом деле хотите и готовы предложить партнеру.
Шаг 1. Будьте искренни.
Вероятно, у вас не будет много времени, чтобы принять решение: сохранить комфорт и безопасность или окунуться с головой в новое приключение. Даже если вы нервничаете, будьте самим собой, с первой минуты встречи.
Шаг 2. Исследуйте ваш прошлый опыт.
История прежних отношений, события и переживания прошлого создали из вас того, кем вы являетесь сейчас. Прежде чем оценивать плюсы и минусы совершенно незнакомого человека, загляните в себя. Каковы ваши глубинные ценности: кто вы, чего вы хотите, что готовы предложить?
Попросите друзей рассказать вам, что, по их мнению, вы готовы привнести в отношения. Как вы можете сознательно (или бессознательно) разрушить их? Вспомните свои прежние романы. Какие переживания доставили вам больше всего счастья и, наоборот, нанесли самую глубокую обиду?
Шаг 3. Оцените свой уровень защиты.
Основываясь на предыдущем опыте отношений с людьми, вы накопили массу информации, кому, когда и каким образом вы можете доверять. Ваши предположения о том, как окружающие будут действовать в тех или иных ситуациях, являются фильтрами и барьерами, призванными защитить от потенциальной опасности, вреда и ущерба.
Вы можете бессознательно строить «рвы» вокруг вашего «эмоционального замка», когда слышите конкретные слова или попадаете в определенные ситуации. Не осознавая, как и когда запускается механизм эмоциональной реакции, вы обрекаете себя повторять одни и те же модели поведения.
Шаг 4. Какие переживания в прошлом повлияли на вас больше всего?
На протяжении жизни мы сталкиваемся с разными людьми и ситуациями. Никому не удается избежать печали, боли и обид. Болезненный опыт оставляет шрамы на всю жизнь, но не должен ограничивать ваши возможности в настоящем. Травматические переживания являются причиной тревожности, неуверенности и низкой самооценки.
Шаг 5. Нежелание покидать «зону комфорта».
Ваш прошлый, особенно детский опыт, влияет на то, кого вы выбираете в качестве романтических партнеров.
Представьте себе мужчину, у которого была крайне эмоциональная и темпераментная мать. Она не только устраивала сцены, но и баловала сына, потакая всем его желаниям. Он так натерпелся от ее перепадов настроения, что поклялся никогда не вступать в отношения с женщинами, которые хоть немного напоминали ему мать. Этот мужчина всегда выбирал пассивных, тихих и покладистых женщин. Но ему быстро становилось скучно, поскольку отношения с ними были лишены привычной ему драмы. Он чувствовал раздражение и дискомфорт, потому что перестал быть центром внимания.
Оцените ваши прошлые отношения. Ищите повторяющиеся модели поведения, когда вас привлекали (или отталкивали) люди одного и того же типа. Спросите себя, не олицетворяют ли они какую-либо фигуру из вашего прошлого.
Шаг 6. Ваши ценности и убеждения.
Попробуйте сформулировать свои убеждения в отношении того, что вы считаете правильным. Некоторые установки могут настолько укорениться в сознании, что вы не помните, как они появились и почему важны для вас.
Спросите себя, каковы ваши предубеждения и откуда они взялись. Как должен вести себя идеальный партнер? Как вы ожидаете, что к вам будут относиться? Почему вы боитесь выразить свое отношение к тому, что считаете правильным или неправильным?
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Проведите «инвентаризацию» подобных «правил жизни». Возможно, некоторые из них когда-то были необходимы, но больше не являются полезными, однако, вы продолжаете их придерживаться.
Откажитесь от убеждений, внушенных людьми, которые были важны для вас в прошлом, если вы не хотите подражать им сейчас.
Шаг 7. Сложите все вместе.
Отношения в современном мире завязываются мгновенно. Как правило, мы обладаем минимальной информацией о человеке, с которым планируем встречаться. Как принять быстрое и точное решение, подходит ли вам потенциальный партнер? Откажитесь от лишних защит и искажающих реальность фильтров, чтобы показать себя и увидеть партнера таким, какой он есть на самом деле. Большинство людей ценит самораскрытие, уважая ваше мужество и искренность.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024
- Чувство собственности, или несколько видов ревности - 9 апреля, 2024