Как объявить мужу, что вы хотите развестись?

Вы собираетесь сказать мужу, что хотите развестись? Вероятно, это будет один из самых трудных разговоров, которые вы когда-либо вели, даже если супруги понимают, что в их браке не все гладко. Вы (и ваш муж) запомните этот разговор на всю жизнь. Он будет задавать тон дальнейшего взаимодействия. Советы семейного психолога помогут вам собраться с мыслями и эмоционально подготовиться к обсуждению непростой темы.

1. Вы уверены?

Вы уверены, что принимаете верное решение? Как только вы скажете супругу, что хотите развестись, назад пути не будет. Вы не сможете взять свои слова обратно. Поэтому не торопитесь и тщательно обдумайте свое решение.

2. Не угрожайте разводом в пылу ссоры

Во-первых, это жестоко, во-вторых, подрывает ваш авторитет. Если вы всерьез настроены расстаться, держите это решение при себе, пока не успокоитесь и не будете готовы общаться рационально.

3. Определились?

Когда вы утвердитесь в своем решении, подумайте, как сообщить новость супругу. Это не должно быть сделано в спешке, во время очередного скандала и в день, важный для вас обоих. Объявив о своем решении в канун Нового года, вы испортите семейный праздник. Сказав об этом мужу в его первый день на новой работе, вы поступите бесчувственно.

4. Планируйте разговор, когда детей нет дома

Скажите супругу, что хотели бы обсудить важный вопрос. Вы можете говорить дома, если это удобно и безопасно, или выбрать нейтральную территорию, например, встретиться в кафе. Если вы беспокоитесь о реакции мужа, можете попросить его встретиться с психотерапевтом. Не исчезайте, оставив записку об уходе, если нет прямой угрозы вашей безопасности. Это трусливо и несправедливо по отношению к мужу.

5. Формулируйте прямо

Сформулируйте свое решение прямо, без лишних эмоций, например: «Я уже давно чувствую себя несчастной. Мне кажется, что ничто не способно улучшить наши отношения. Тяжело говорить об этом, но я решила, что хочу развестись» или: «Мне нужен перерыв, потому что я несчастна в браке. Я бы хотела пожить отдельно какое-то время, чтобы посмотреть, можем ли мы исправить наши отношения». Учтите, что 13% расставшихся пар впоследствии мирятся.

6. Будьте готовы к любой реакции мужа

Он удивлен вашим решением? Как правило, люди догадываются, что их ждет, по вашему поведению. Какой бы ни была реакция партнера, не вступайте в спор и не защищайтесь. Оставайтесь спокойной, отвечая на любые нападки: «Наш брак закончился, как бы мы ни старались все исправить. Я несчастна и не могу больше это терпеть» или «Я знаю, что ты не хочешь это слышать, но я приняла решение». Избегайте обвинений, используйте «Я-сообщения».

7. Куда пойти?

Продумайте заранее, будете ли вы покидать дом или попросите мужа переехать. Это временное решение, пока не будут согласованы вопросы раздела имущества.

8. Поблагодарите

Признайте эмоции супруга и поблагодарите его за то, что он вас выслушал. Но остерегайтесь давать ему ложную надежду или посылать смешанные сообщения. Будьте предельно категоричны и недвусмысленны: «Я знаю, что тебе больно, но хочу принять это решение с уважением к тебе», «Нам обоим необходимо время, чтобы переварить эту новость, поэтому не будем говорить о разводе детям или нашим родителям, пока не наметим дальнейшие шаги».

9. Дайте время

Дайте супругу время, чтобы обдумать ваше решение, прежде чем рассказывать детям, родственникам и друзьям, обсуждать переезд и раздел имущества. Не начинайте диалог с переговоров о деньгах или собственности. Скажите: «Я бы хотела найти справедливое решение. Давай решим, о чем мы можем договориться».

10. Безопасность

Если вы разрываете отношения с партнером, который проявлял насилие или обижал вас, позаботьтесь о собственной безопасности для себя и детей, прежде чем начинать разговор. Первые дни после того, как вы объявите о своем решении, самые опасные, так как абьзеру больше нечего терять. Продумайте, как защитить себя в этот период. Возможно, вам придется переехать в безопасное место.

Выступать инициатором развода крайне тяжело, но трудно и выслушивать неприятные новости. Планируя разговор, постарайтесь получить поддержку – психотерапевта, близких и друзей, прежде чем решитесь на этот трудный, но необходимый шаг.