Самооценка — субъективное ощущение человеком собственного «Я», складывающееся с рождения, меняющееся в течение жизни. Она влияет на внутреннее состояние личности и зависит от любви к себе. Заниженная самооценка мешает успеху в работе, отношениях и других сферах. 6 советов помогут приобрести уверенность и счастливую жизнь.
1. Позитивное мышление
Все начинается с правильных мыслей, от внутренней установки кардинально меняется уровень жизни. Чем лучше отношение к себе, тем выше самооценка. Перестать ругаться, жалеть и горевать от собственного негатива. Нужно исключить отрицательные фразы: «у меня не получится, не умею, кому я нужен, балбес…». Чаще хвалите и радуйтесь даже самому незначительному успеху. Большой дом складывается из маленьких кирпичиков — так и самооценка.
2. Анализ
Список качеств, черт внешности, свойственных поступков, которые не нравятся или раздражают индивида, поможет четко сформировать направление работы с личностью. Стоит взглянуть на «недостатки» под другим углом, лучшим мотиватором станет человек. Например, кто-то недоволен формой носа, но знакомый с такой же чертой лица преподносит это главным достоинством, и окружающие согласны с мнением. Принять себя настоящего не просто, но сделав это, жизнь резко поменяет блеклые оттенки на яркие краски.
3. Сегодня, сейчас, а не с понедельника
Самое сложное — начать, многие оттягивают счастливую жизнь какими-то этапами подготовки, неуверенностью в успехе изменений. Не попробовав, не узнаете! При желании можно свернуть горы и настолько преобразиться, что самые близкие перестанут узнавать в уверенном друге замкнутого и кучей беспочвенных комплексов человека в прошлом.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
4. Станьте сильными
Во всех смыслах слова. Сложно встретить замкнутого в себе спортсмена, их тренируют работать, не жалея себя. Только так можно достичь высоких результатов, физическая сила придаст дополнительную уверенность.
5. Защита от токсичного окружения
Знакомые произносят нелестные фразы, которые еще больше угнетают и так не высокую самооценку? Как только начинают говорить о неприятных темах, следует пресечь одной из реплик: «Ваше мнения я не спрашивал(-а)», «Я так не думаю», «Я люблю себя таким(-ой), меня устраивает все». Собеседник должен понять, что не стоит совать свой нос туда, где его не ждут.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
6. Помощь психолога
В основном комплексы формируются с детства: родители сравнивали с другими детьми, грубо критиковали поступки и даже внешность, случился негативный опыт, перевернувший все внутри… Важно понять, что послужило появлению в голове «таракана» низкой самооценки. В случае, когда самостоятельно не удается понять причину, следует обратиться к психологу. Он поможет разобрать все по полочкам, ведь его задача — помощь людям, и не стоит пугаться первого приема.