Всем нам знакомо чувство беспокойства, которое сопровождает ожидание и процесс подготовки к первому свиданию. Но что же делать, если час икс все ближе, а вы никак не можете побороть свою нервозность? Вот 10 советов и маленьких секретов, которые помогут вам снять стресс и весело провести время.
1. Помощь друга
Вместо того чтобы страдать от безделья в своей квартире в ожидании рокового часа, сходите в гости к другу или подруге. Поболтайте, расслабьтесь и настройтесь на приятное продолжение вечера. Короче говоря, поднимите уверенность и свой боевой дух, чтобы во всеоружии прийти на романтическую встречу.
2. Будьте позитивны
В случае если ваше первое свидание потерпит полное фиаско, не заостряйте на этом внимание и воспринимайте как забавный случай из жизни, над которым можно пошутить и посмеяться.
3. Рассматривайте встречу как жизненный опыт
Вместо того чтобы воспринимать эту встречу как знакомство с мужчиной или женщиной, которые могут стать потенциальными спутниками жизни, рассматривайте свидание как жизненный опыт, который вам обязательно пригодится. Пусть даже самый неловкий момент станет для вас возможностью открыть для себя что-то новое и испытать себя в нестандартной ситуации.
4. Представьте наихудший сценарий
Незадолго до свидания найдите время, чтобы подробно представить наихудший сценарий, который может произойти. Ваша задача — мысленно пережить самое плохое, на что хватит воображения. Вот увидите, что это упражнение поможет вам легче воспринять возможное фиаско!
5. Не бойтесь показать свою неуверенность
Вас буквально трясет при одной лишь мысли о встрече с ним? Скажите ему об этом! Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что чувствуете волнение, дискомфорт или неловкость. Это позволит вам немного снизить важность события и, что еще лучше, увидеть, как он или она отреагирует на этот всплеск честности.
6. Помните, что вы не одиноки
Вы думаете, что волнуетесь только вы? Конечно, нет! Парень или девушка, с которыми встречаетесь, вероятно, тоже испытываю схожие чувства. Откровенно говоря, кто может с уверенностью сказать, что никогда не волновался перед романтической встречей с совершенно незнакомым человеком?
7. Идеальных людей не существует
Он или она может казаться идеальными, но помните, что сообщения или фотографии, которыми вы обменивались до реальной встречи, не отображают истинной сути человека. Иными словами, каждый хочет продемонстрировать перед представителем противоположного пола свои лучшие качества, поэтому помните, что этот человек также обладает недостатками, как и вы!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
8. Верьте в себя
Конечно, легче сказать, чем сделать, но все равно попробуйте! Перечислите свои лучшие качества и успехи и никогда не забывайте о них. Будьте уверены в себе, своих силах, способностях и навыках!
9. Плохой опыт — тоже опыт
Плохой опыт не убьет вас, а наоборот, вы постепенно научитесь легче принимать отказы. Наверняка, хоть раз в жизни, но вы отказывали мужчине в знакомстве или продолжении знакомства. Однако это не значит, что вы над ним посмеялись или как-то унизили.
10. Наслаждайтесь моментом
Во время свидания наслаждайтесь моментом, не думая о том, что другой человек может подумать о вас или что может случиться потом. Трудно? Если вам в голову приходят дурные мысли, сосредоточьтесь на своих чувствах. Что чувствуете, когда смотрите или прикасаетесь к нему? Какая обстановка вокруг вас и нравится ли она вам? Хотели бы встретиться с ним еще раз? Это позволит вам жить настоящим и не думать о будущем, каким бы оно ни было.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024