Море волнуется – это здорово. Сразу возникает масса волнительных ассоциаций. А когда человек волнуется – это хорошо или плохо? Все зависит от ситуации, которая и вызывает это ощущение у человека. Когда молодой человек собирается на свидание к интересующей его девушке, он испытывает спокойствие? Маловероятно. А когда родителей вызывают в школу и они не знают зачем, вряд ли они будут в спокойном расположении духа. В обоих случаях душевное равновесие нарушается, но влияет на организм и психику людей по-разному. А всему виной такое качество личности, как тревожность.
Без тревоги – никуда
Как и всякое психическое свойство, тревожность можно сравнить с велосипедом: хорошая машинка пока едет, но как только слишком наклоняется в какую-нибудь сторону, или останавливается, или резко меняет направление – обязательно происходит потеря управления. И вот это-то равновесие можно назвать нормой. Хотя многие психологи отказываются признавать ее существование в реальности. Тем не менее, тревожность – естественное и необходимое качество для нормальной жизнедеятельности любого человека, для регуляции поведения и внутреннего состояния.
Почему акцентироваться на плохом – вполне естественная реакция?
Персональная тревога
У каждого человека существует свой уровень тревожности, который можно назвать оптимальным, благодаря чему есть возможность вовремя ощутить угрозу. Это своего рода предупреждающий сигнал. Ощутив первые признаки тревоги, человек может спрогнозировать последствия своих действий и произвести коррекцию ситуации, чтобы не попасть в ситуацию, когда может быть нанесен ущерб здоровью, самоуважению, благополучию или чему-то еще.
Как победить тревогу и страх при общении с людьми?
Избыточная тревога
Но бывают и ситуации, когда тревожность не соответствует безопасному и полезному уровню. В одном случае, это свойственно психически неуравновешенным людям, страдающим различными неврозами. И тогда помощь им могут оказать только квалифицированные специалисты. В другом – всем тем, кто слишком погружается в переживания и очень остро реагирует на различные раздражители.
Дети играют в прятки, мальчику надоело, он зовет всех на футбольную площадку, но девочка не хочет и упирается. Тогда он толкает ее, она падает, плачет, бежит к маме за утешением. Горе? Несомненно. Проблемы? Маловероятно. Женщина после тяжелой рабочей недели ломает ноготь, ссорится с мужем, потом в магазине пакетик для овощей не открывается. Проблемы? Конечно, да. Видимо, это свойство человека – давать названия всему, что с ним происходит. И тогда уже переживать в полной мере. Упал ребенок, его утешили, но он не считает это проблемами, потому и забыл почти сразу же. А вот если все, что не складывается по ожидаемому плану, назвать «проблемами», то уже не получается отмахнуться и спокойно жить дальше.
И тогда может развиться депрессия в большей или меньшей степени. Вот тогда-то тревожность развернется во всю свою мощь!
Вплоть до депрессии
Самые незначительные для окружающих ситуации, слова и поступки начнут больно ранить кого-то конкретно. Это проявляет себя комплекс малоценности, который развивается очень быстро. Человек начинает занижено оценивать себя в целом или какое-то одно свое качество, все происходящее с ним воспринимается через призму личностно значимых ситуаций, независимо от того, как все обстоит на самом деле. Степень трагичности здесь зависит от личности человека, от тонкости и остроты его восприятия.
Если такое состояние длится достаточно долго, то про человека говорят, что у него хандра – депрессия в умеренной степени. Очень отравляет жизнь каждому, кто не может бороться с ней, или не знает, что ему надо это делать. Беда таких состояний в том, что подкрадываются они незаметно и исподволь, а вот осознать это способны только те, кто постоянно прислушивается к себе и задает вопросы.
Механизмы борьбы
Тем не менее, организм человека тонко и умно настроенная система, у которой есть свои механизмы борьбы с угрозами. Среди них:
- рационализация,
- установки,
- обретение смысла.
Для рационализации характерно неосознанно подыскивать логичные обоснования своих неудач (виновата погода, плохое руководство и т.д.), обесценивать в своем сознании то, что недостижимо (если это возможно), преувеличивать имеющееся (если недостижимое несомненно лучше).
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Установки формируются на протяжении жизни человека и отражают все, во что он верит.
Обретение смысла дает человеку силы пережить боль, если он верит, что это важно.
Море волнуется – это здорово. Человек волнуется – прекрасно, значит, он живет, и все его эмоции окрашивают мир вокруг в яркие краски.
[playbuzz-item item=”3149131b-7276-40f2-9d88-4c8fbaf9b98d” wp-pb-id=”162378″]
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024