Страх общения с людьми — это одна из самых распространенных фобий, которая существенно усложняет повседневную жизнь. Многим известно ощущение панического страха при необходимости сделать важный телефонный звонок, совершить серьезную покупку или попросить о помощи малознакомого человека. Большинство людей подавляют свои переживания, пытаясь наладить активную социальную жизнь. Но маскирование проблемы не является ее решением, поэтому важно разобраться в причинах, последствиях и способах борьбы с данным явлением.
Причины возникновения страха перед общением
Чаще всего, подобные страхи — это результат неуверенности в себе и желания избежать осуждающих речей и взглядов. Такие люди боятся быть на виду и озвучивать свою точку зрения по какому-либо вопросу. Подавляя свою неуверенность, вскоре можно оказаться в плену собственных предубеждений, стать замкнутым и озлобленным на весь мир человеком. Как и большинство психологических проблем, этот страх может иметь корни еще в глубоком детстве. Стоит поразмыслить, возможно, такие последствия имеет неосторожное высказывание школьной учительницы, неумышленная критика родителей или бойкот, устроенный недовольными сверстниками.
В дальнейшем зарожденная неуверенность подкрепляется неудачными попытками наладить деловые или личные контакты, давлением со стороны социального окружения, СМИ и другими аспектами повседневной жизни. В некоторых случаях не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. С помощью профессиональных методов он поможет найти источник проблемы и дать актуальные рекомендации, которые помогут преодолеть страх. Однако во многих случаях можно справиться с проблемой собственными силами.
Как преодолеть страх?
Если у человека есть страх общения, то шоковая терапия тут не поможет. Не стоит устраиваться на работу, которая будет требовать постоянных личных и телефонных контактов. Это лишь усугубит проблему. Неплохим началом может стать регистрация на одном из форумов в интернете. Например, тематический форум, посвященный рыбалке или рукоделию, поможет обрести новых виртуальных знакомых и найти с ними общий язык.
После того как виртуальное общение освоено, стоит перейти к телефонным звонкам. Можно позвонить в театр и узнать о предстоящих спектаклях, количестве и цене оставшихся билетов, записаться на прием к врачу или получить консультацию банка по интересующему вопросу.
Личный контакт — это, наверное, один из самых сложных шагов. Конечно, сразу не получиться стать душой любой компании, однако стоит начать с малого. Спросить у прохожего время, как лучше пройти к какой-то конкретной улице не составит особого труда, но эти действия станут отличной практикой на пути к дальнейшим успехам.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Важно всегда узнавать что-то новое и стремиться к саморазвитию. Чтобы научиться поддерживать разговор, необходимо иметь широкий кругозор. Не обязательно быть экспертом в той или иной области, но чтобы общение стало комфортным, стоит интересоваться новинками кино, искусства, литературы, науки и т. д.
Старый друг лучше новых двух. Конечно, умение наладить и поддерживать контакт с новыми знакомыми — это очень ценное качество, но не стоит забывать и о старых друзьях, контакты с которыми затерялись. Возобновление такого общения станет отличной тренировкой и помощью на пути к активной и насыщенной социальной жизни.
Обратите внимание
Придерживаясь всех вышеперечисленных рекомендаций, не стоит забывать о том, что мнение окружающих не должно играть значительную роль в оценке себя как собеседника и личности в целом. Каждый из нас индивидуален. Нельзя для всех быть хорошим или плохим человеком. Из каждой ситуации стоит извлекать для себя положительный опыт или ценный урок на будущее. Это поможет достичь успеха в жизни и реализовать свои мечты.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024