24-летняя У. пришла жаловаться на свекровь. Подобные жалобы приходится выслушивать часто, причем с обеих сторон. Но Ульяна сразу предупредила, что свекровь ведет себя недопустимо и оскорбительно, поэтому она вне себя от ярости.
Вот что рассказала молодая невестка:
«Начну с того, что я в положении. Ребенок долгожданный, получился у нас не сразу, много времени и денег потрачено на лечение и обследования. Рассказали свекрови, она поздравила, но без особых эмоций. Это меня с самого начала разозлило. Других внуков у нее нет, я думала, она до потолка начнет прыгать, что скоро станет бабушкой, и от такой сдержанности просто опешила. Дальше – больше. Похоже, свекровь поставила себе целью довести меня, а я человек вспыльчивый, завожусь с пол-оборота.
Мы живем вместе со свекровью, но хозяйство раздельное: она сама по себе, мы сами по себе. Муж следит, чтобы я не уставала, больше отдыхала, раз беременна, но свекрови, похоже, на все наплевать. Мы с мужем решили: я работаю допоздна, готовить не успеваю, поэтому покупать продукты будем мы, а готовить — свекровь, она все равно на пенсии и дома сидит, делать ей нечего.
Решение разумное, и я не ожидала, что свекровь примет его в штыки. Правда, скандалить она не стала, а принялась действовать в обычной своей манере – молча манипулировать.
Я ожидала, что свекровь будет беречь и лелеять меня, по крайней мере, вкусно кормить. Но у нее были другие планы. Готовить она готовит, но специально очень мало, на одного человека, а не на двоих. Получается: либо муж наедается досыта, а я сижу с пустым животом, либо оба остаемся полуголодные. Я долго кипела от гнева, а потом высказала претензии свекрови, но она только пожала плечами: готовлю как умею, не привыкла стряпать на ораву людей (это два-то человека орава!), не нравится – вставайте к плите сами. В результате я, беременная женщина, вынуждена ходить на работе в столовку и есть втридорога всякую вредную еду.
Свекровь избегает меня, не хочет скандала, опасается, что я вот-вот сорвусь. Видимся редко, но она никогда не спросит, как я себя чувствую, сыта ли я. Я ужасно зла на свекровь. А выплеснуть свой гнев не могу, поэтому срываюсь на муже. Он оправдывает мать, говорит, что свекровь просто флегматик по характеру, но ее безразличие меня просто убивает. Боюсь, я однажды не удержусь, и устрою настоящий скандал».
Если у вас проблемы с гневом, это значит, что вы либо даете ему волю, не задумываясь о последствиях, либо стараетесь подавить любой ценой. Оба способы вредны и бесполезны.
Если вы подавляете гнев, то вместе с ним вытесняете и другие эмоции. Это может закончиться эмоциональным ступором, беспричинной тревогой и депрессией. Взрываясь от ярости, вы рискуете совершить поступки, о которых потом будете жалеть.
Итак, топ-5 самых бесполезных и вредных способов справиться с гневом:
1. Вы подавляете гнев и не признаете, что злитесь. Одни стараются всегда улыбаться и носить маску «милого человека», хотя кипят от возмущения, лишь бы не спровоцировать конфликт. Другие внушают себе, что злиться плохо, тем более ничего ужасного не произошло, и лучше промолчать, чем давать волю чувствам.
2. Вы надеетесь «разобраться со всем попозже». Ситуация требует немедленного реагирования, но вы бездействуете, приговаривая, что время лечит.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Вы перекладываете гнев с больной головы на здоровую. Парадоксально, но это случается слишком часто: вы милы и любезны с теми, кто вас бесит, с яростью набрасываясь на тех, кто вас любит. Например, начальник несправедливо обошелся с вами, но вы побоялись вступить в конфликт, зато придя домой, выместили накопившуюся злость на ребенке. Или мужчина, которому изменяла бывшая жена, с гневом набрасывается на нынешнюю супругу, когда та предупреждает, что задержится на работе. Все это типичные случаи «перенесенного» гнева.
4. Вы заглушаете гнев. Если вы боитесь, что не справитесь с приступом ярости и наломаете дров, вы можете вообще отказаться испытывать какие-либо чувства. «Если я ничего не буду чувствовать, то мне никто не сделает больно», — такова ваша логика. К сожалению, эта стратегия опасна тем, что со временем вы теряете доступ к эмоциям, а следовательно, и часть себя.
5. Вы пытаетесь контролировать гнев. Такие люди считают злость слабостью и боятся потерять контроль над собой. Они пытаются «взять себя в руки», и в результате либо наживают невроз, либо доводят ситуацию до кипения.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024