У каждого человека есть такая мечта, которой не суждено сбыться: предложение от любимого человека, хорошая должность на работе, кругосветное путешествие. Не получая желаемого, люди расстраиваются и подолгу не могут справиться со своими переживаниями. А испытав сразу несколько разочарований, совсем перестают мечтать.
Почему разочарования вызывают такие сильные негативные эмоции? И почему люди с такой легкостью жертвуют своими самыми сокровенными желаниями?
Ответ заключается в том значении, которое придается разочарованию. Никому не нравится, когда мечты рушатся. Однако интенсивность переживаемых эмоций зависит только от их интерпретации и восприятия.
Три ошибки восприятия разочарований
1. Глобализация
«Я не получил этого сейчас, значит никогда уже не получу»
Перенесение разочарования в одной ситуации на всю жизнь в несколько раз усиливает боль. В такие моменты важно понимать, что если сегодня что-то не сработало, то это никак не влияет на то, что будет завтра. Да, многие считают, что будущее является отражением прошлого, но на самом деле все зависит только от предпринимаемых или не предпринимаемых действий.
2. Персонализация
«Я не получаю того, чего хочу, потому что не заслуживаю»
Когда человек слишком персонализирует свои неудачи, он не учитывает многие сопутствующие факторы, которые могли повлиять на результат и которые зачастую вообще не имеют к нему никакого отношения. Например, девушка собралась лететь в отпуск, но из-за погоды отменили все рейсы. Она тут же начинает искать причины в себе: мол, это судьба, и видимо она не достойна шикарного отпуска. Но, на самом деле, судьба тут не при чем. Это просто плохая погода.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
3. Негативное отношение
«Я не успел на самолет. Это очень плохо»
Многие люди автоматически предполагают, что если с ними происходит что-то, чего они не хотят, то это «плохо» и, возможно, приведет к еще худшим последствиям в будущем. Однако даже самые ужасные ситуации порой становятся причиной приятных событий. Например, опоздав куда-то, можно избежать катастрофы или, расставшись с молодым человеком (девушкой), встретить свою настоящую любовь.
Разочарование – это временная эмоция. Не стоит воспринимать ее, как установку, данность на всю жизнь или непреодолимое препятствие. Рано или поздно негатив проходит и от него остается только опыт, который важно уметь правильно применять.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024