Бывают ситуации, когда сложно отказать кому-либо и при этом ощущая себя комфортно. Индивидуум даёт в долг денег, хотя прекрасно знает, что данная личность ему не вернёт. Выполняет лишнюю работу за коллег, тратя свои силы и время. Почему так сложно произнести слово «нет»?
Причины
- Страх испортить отношения.
- Есть ситуации, где надо проявлять твёрдость характера.
- Нежелание обидеть человека.
- Никто не хочет быть «плохим».
- Кого-то воспитывают так, что отказывать-это некрасиво.
- Элементарное желание нести пользу людям.
Что же делать?
Корыстная помощь в какой-то степени хороша, помогать окружающим нужно, но бывают неловкие ситуации, в которых люди говорят «да». Бедняги понимают, что им придётся совершить насилие над собой. Это заставляет серьёзно понервничать. Для многих аморально отказать человеку и от этого лицо чувствует себя мягко говоря неловко. Но если сказать «да», то индивидуум опять же чувствует себя не очень, осознав, что его личные планы могут сорваться. Такая моральная дилемма требует внимания и решения. Таким людям нужно приобрести побольше уверенности в таких случаях. Есть интересный факт, что личности, имеющие страх отказать, занимаются по жизни тем, что им не интересно, живут с людьми, которых не любят.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Все проблемы взрослой жизни начинаются с детства. Родители были недовольны своим ребёнком, постоянно говорили ему, каким он должен быть, что он должен делать, ставили в пример других детей. Несчастный не мог возразить, так как боялся наказания и родители всегда авторитет для детей. В осознанном возрасте, живя полностью самостоятельно эта проблема остаётся. Личность старается угодить всем и его расстраиваться даже негативная реакция малознакомого человека. Такой человек понятия не имеет чего он сам хочет от жизни.
Как научиться говорить «нет»
К большому счастью сильно тяжёлые формы этой проблемы встречаются крайне редко, чтобы обращаться к специалисту. В подавляющем большинстве случаев людям просто трудно отказывать. У индивида накапливаются негативные эмоции. Психологи в такой ситуации советуют посмотреть на отказ с другой стороны. Несчастный может быть талантливым, но это не может проявиться в силу того, что он думает постоянно о других с целью угодить. Надо безжалостно говорить «нет» без всяческих угрызений совести и уделять себе больше времени. Стоит хорошо переосмыслить, что просьба, о которой просят человека абсолютно ненужная. Обязательно направить внимание на то, что действительно необходимо. Никто не обязан подходить под чужие представления, каждый индивидуален, нельзя нравиться всем подряд. Это будет получаться не сразу и постепенно. На изменение себя может уйти не меньше, чем пол года. В любом случае, если человек находится вне зоны своего комфорта, нужно действовать.
У каждого есть право говорить «да» или «нет». Откликаться стоит только на те просьбы, когда вы действительно себя комфортно чувствуете без ущерба.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024