Уинстон Черчилль как-то сказал: «Пессимист видит трудность в каждой возможности; оптимист находит возможность в каждой трудности».
Когда мы настроены оптимистично, мы ожидаем, что в нашей жизни произойдет что-то хорошее, и эти надежды очень часто сбываются!
Почему быть оптимистом не только приятно, но и полезно?
Успех определяется силой желания достичь цели и уверенностью в том, что мы этой цели достигнем. Наши ожидания зависят от того, как мы воспринимаем прошлые неудачи. Если вы считаете, что они связаны с врожденными недостатками характера, вы будете смотреть на жизнь сквозь черные очки. И напротив, если объясняете промахи случайным невезением, вас можно причислить к оптимистам.
Оптимисты не только выглядят счастливее, чем пессимисты. Они лучше справляются с трудностями, так как более уверены в себе и целеустремлённы. Оптимисты настроены на поиск практических решений проблемы, в то время как пессимисты ищут способы отвлечься и забыться.
К счастью, жизнерадостный взгляд на жизнь – это во многом результат сознательной установки. Психологи предлагают четыре совета, как повысить уровень позитива:
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
1. Выработайте собственную версию оптимизма.
Невозможно лечь спать мрачным пессимистом, а проснуться безоблачным оптимистом. Включайте позитивные установки в свое поведение и восприятие постепенно.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
2. Критикуйте пессимистические взгляды.
Не путайте пессимизм с реалистичным подходом. Ваши мысли – это не факты и не истина в последней инстанции. Если вы обнаружили, что застряли в болоте негатива, бросьте себе вызов. Автоматические негативные мысли не основаны на реальности, они лишь окрашивают ее в мрачные тона.
3. Окружайте себя оптимистами.
Находясь рядом с жизнерадостными людьми, вы научитесь видеть светлые стороны в самых безнадежных ситуациях.
4. Не переборщите!
Стать оптимистом – все равно что сформировать новую привычку: потребуются время и усилия, пока она станет вашей второй натурой. Сначала жизнерадостный взгляд на мир может показаться вам фальшивым или неестественным, поэтому не требуйте от себя невозможного. Не старайтесь улыбаться в режиме 24/7. Поступайте так, как комфортно вам, двигаясь к цели маленькими шагами.