Никто не застрахован от угасания чувств. Оно приносит массу неудобств. Особенно, когда второй человек продолжает любить. Забыть того, кто очень дорог, крайне сложно. Однако это нужно сделать ради собственного счастья и блага.

Как же эмоционально отпустить человека

1. Не стоит давить на себя.

Боль в подобной ситуации объяснима. Необходимо дать себе время «погоревать». Иначе обида никогда не забудется. Чтобы чувства прошли полностью, нужно время. Однако важно отличать переживания от длительной депрессии.

2. Умение отвлекаться.

Следует «убегать» от грусти. Чтобы поменьше думать об объекте симпатии, стоит вспомнить о давно забытом хобби, отправиться на дачу, встретиться со старыми друзьями.

3. Долой отчаяние.

Неделями не выходить из дому, не мыться, не спать и не есть – неправильная тактика. Важно находить в себе силы жить дальше, даже если грусть съедает изнутри. На первых порах забыть человека все равно не получится – воспоминания будут одолевать снова и снова;

4. Принять факт, что нельзя руководить чувствами другого человека.

Он имел право разлюбить. Принуждать его к отношениям насильно – крайне глупо. То же самое и в случае не взаимных чувств. Человек не обязан отвечать взаимностью на признание. То, что он ответил отказом – нормальная, адекватная реакция. Мало того, это не означает, что девушка не симпатична. Это доказательство того, что встретились разные люди.

5. Вне зоны досягаемости.

Если есть возможность побыть вдалеке от объекта симпатии – это дополнительный плюс. Важно, чтобы на протяжении некоторого времени исчезли упоминания об этом человеке. Время от времени могут даже накатывать слезливость и апатия. Это естественный процесс. Стоит избегать эмоциональных перегрузок в семье.

6. Выплеск негативной энергии в творчестве.

Наступило время вспомнить о своих талантах. Рисование, музыка, писательство – это хорошо отвлекает от переживаний. Главное – не увлекаться слишком уж слезливыми темами. Иначе самочувствие может резко ухудшиться.

7. Самовнушение.

Важно объяснить себе, что лучше временно побыть одной – чем с человеком, который не любит. Даже если он продолжал бы отношения из уважения либо жалости – это все равно не могло бы называться настоящей любовью. Придется убедить себя, что «так будет лучше».

8. Не стоит обвинять человека.

Охлаждение чувств или отказ – не повод для ненависти. Человек сделал выбор. Для него он правилен. Даже если он идет вразрез с Вашими желаниями.

9. Избавление от напоминаний.

Совместные фото, общие проекты, вещи, что напоминают – это нужно либо выбросить, либо закрыть на пудовый замок. Иначе не взаимные чувства продолжат бередить душу.

Чего не стоит делать:

1. Злоупотреблять алкоголем.

2. Пытаться выйти на связь с объектом симпатии.

3. Умолять вернуться или разделить чувства.

4. Преследовать человека.

5. Увлекаться мыслями оп повреждении себя.

Забыть объект симпатии за пару дней невозможно. Важно «перетерпеть» определенное время ради счастливого будущего, настраивая себя на позитив и избегая дурных, разрушительных мыслей. Удачи!

• Об авторе
• Авторские материалы

psy-zoom

Это блог по психологии от профессионального психолога, в котором значительное внимание уделяется темам психологического насилия - абьюза, нарциссизма, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн

О нас/Назначить встречу

Последние материалы: (Смотреть все)

• Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
• Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
• Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024