Безответная любовь – крайне противоречивое чувство. Она может одновременно стать источником вдохновения для создания многочисленных произведений подвигнуть на самосовершенствование или кардинальное изменение жизни, и бездной боли, отчаяния, безысходности.
Безответная любовь может быть к реальному человеку, который не знает о ваших чувствах или «занят» другим партнером, к выдуманному персонажу и так далее. Из-за того, что безответная любовь у людей вызывает массу эмоциональных проблем, то возникает резонный вопрос: «Как же справиться с этим чувством». Давайте рассмотрим этот вопрос.
Полезные рекомендации
1. Дайте волю эмоциям (в разумных пределах).
Когда человек испытывает чувство неразделенной любви, то в душе появляется одновременно ураган, цунами и вулкан из эмоций: обида, жалость к себе, злость, стремление доказать «Я лучше», тоска, упрямство и подобные.
Чтобы перейти на следующий этап, позвольте себе «выплеснуть» эти эмоции: выговоритесь лучшему другу, подруге или маме, напишите на специализированных сайтах свою историю под выдуманным именем или анонимно, займитесь спортом (боксированием груши, бегом, метанием дротиков) или обеспечьте себя тяжелой физической работой. Так вы сможете «сбросить» лишний стресс и снизить силу эмоций для принятия рационального решения.
2. Проанализируйте ситуацию.
После того как будет снижен уровень стресса и эмоций, можно будет спокойно приступить к общему анализу ситуации и поиску адекватных причин, которые послужили основанием для возникновения таких чувств.
Сразу стоит сказать, что «корень» может скрываться в далеком прошлом. Поэтому вспомните, что послужило толчком для того, чтобы вы посвятили «романтическому объекту» свое время, мысли и эмоции.
3. Сконцентрируйте внимание на развитие личности в других сферах.
После нахождения причины, можно составить дальнейший план по улучшению жизни. Главная идея этого плана – переключить внимание на другие способы реализации себя как личности.
Например, если причиной был страх перед реальными отношениями, то попробуйте свои силы в создании дружеских связей с противоположным полом. Для этого можно больше общаться с коллегами или соседями, заводить знакомства на различных сайтах и форумах (лучше не использовать сайты знакомств!). Обратите внимание на сервисы, которые посвящены различным видам хобби.
4. Дистанцируйтесь от «объекта романтических чувств».
Профессионалы рекомендуют установить дистанцию с человеком, к которому вы испытываете безответную любовь. К сожалению, этот способ не всегда возможен, так как «романтический объект» может быть и симпатичным коллегой, и руководителем.
Поэтому лучше свести отношения к формальному общению, строго придерживаясь делового стиля в разговоре. Да, на вас могут коситься, не понимая, что случилось. Но это лучше, чем стать посмешищем из-за своих чувств.
5. Найдите источники новых положительных эмоций.
Для борьбы со стрессом придется использовать максимальное количество методов: от дозированного потребления кондитерских изделий до освоения новой профессии.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Важно учитывать, что избыточное употребление сладостей может привести к проблемам со здоровьем (лишний вес, проблема с кожей, повышенный уровень сахара и холестерина в крови), а избыточная тяга к новым знаниям – к нервному срыву и депрессии.
Не следует «обращаться за помощью» к алкоголю, курению, антидепрессантам и энергетикам. Эти средства и вещества в конечном итоге не смогут вам помочь решить проблему, а только добавят новых забот.
Если вы испытываете сильный стресс, который может принести много неприятностей не только вам, но и окружающим, то лучше обратиться к специалисту. Врач проведет обследование, назначит необходимый курс лечения и выпишет нужные лекарства. Самостоятельно не назначайте себе курс антидепрессантов! Так вы можете только навредить своему организму.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024