Присоединиться к нашему Telegram

Сейчас лето, а значит в разгаре свадебный сезон. Главное событие вашей жизни уже не за горами? Неудивительно, что вы нервничаете!

По данным исследований, в списке из 43 самых стрессовых событий вступление в брак занимает почетное седьмое место! Для многих это больший стресс, чем увольнение с работы!

Эти советы помогут будущим молодоженам перестать волноваться – и сосредоточиться на том, что действительно важно (подсказка: ваша любовь!).

1. Обратитесь за помощью.

Представьте, что вас попросили приготовить изысканный ужин для гостей, приглашенных в шикарный ресторан. Вы, вероятно, воскликните: «Простите, но я не шеф-повар!».

Глупо пытаться организовать важнейшее событие в вашей жизни самостоятельно, если вы не профессиональный устроитель свадеб! Постарайтесь получить помощь – везде, где только возможно. Если вы не можете нанять опытного консультанта, обратитесь к друзьям и родственникам. Даже небольшие услуги сэкономят ваше время, силы и нервы.

2. Составьте список «Нам все равно».

Начните планировать свадьбу с составления этого списка. Сядьте с будущим мужем или женой и составьте перечень всего, что вас не волнует, когда дело касается свадьбы.

Например, вам без разницы:

– столовое серебро, китайский фарфор или обычная посуда;

– дорогое шампанское, фирменные коктейли или стандартный набор вин;

– составлять ли список подарков заранее или позволить гостям сделать выбор самостоятельно и так далее.

Ко времени, когда вы закончите составлять список, вы урежете расходы на свадьбу до самого необходимого. Даже если торжество состоится совсем скоро, никогда не поздно все упростить. Это избавит вас от лишних расстройств и эмоционального груза.

3. Выплесните негативные чувства.

Уметь выражать эмоции эффективным и безопасным образом – очень полезный навык для будущей семейной жизни!

Если в разгар свадебных хлопот вы чувствуете раздражение, злость, тоску или просто страх, это понятно и объяснимо. Теперь важно найти способ выразить эти чувства, не причинив никому вреда.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

О нас/Назначить встречу

Уединитесь в тихой комнате. Возьмите полотенце, свяжите его концы, а затем изо всех сил колотите им подушку. Проговаривайте свои эмоции вслух («Я так зла на двоюродную сестру за то, что она уехала как раз накануне моей свадьбы!»). Если вы чего-то боитесь («Я переживаю, что не смогу стать хорошей женой») кричите в подушку. Она заглушает звуки!

Продолжайте колотить подушку, пока не почувствуете облегчение. Многие физически ощущают, как тяжелый груз падает с плеч.

Помните, что все мелочи меркнут перед главным – праздником любви. По словам Лао-цзы: «Если вы любимы, это дает вам силу. Если вы любите сами, это дает вам мужество».

Подписаться на мой youtube-канал

 

Еще:

Чем подкаблучник отличается от любящего вас мужчины?
Как решать проблемы в отношениях?
Кого способны полюбить нарциссы?
Как расстаться с девушкой: типичные ошибки и советы психологов
psy-zoom
Последние материалы: (Смотреть все)
Поделись: