Нарциссы – не самые приятные коллеги, друзья, партнеры и супруги. Будьте особенно внимательны и осторожны, сталкиваясь с ними на работе или ближнем кругу.
Общение с нарциссами злит, расстраивает и сбивает с толку. Если вы долго прожили с самовлюбленным партнером или воспитывались нарциссическими родителями, следствием такого опыта будут:
— неуверенность в себе;
— чрезмерный перфекционизм;
— жестокий внутренний критик;
— отсутствие спонтанности;
— невозможность доверять или сближаться с другими людьми;
— неумение строить здоровые отношения;
— эмоциональное «отупение» или замешательство;
— нехватка энергии и жизненных сил.
Чтобы защитить себя, помните про главные правила, которые помогут вам противостоять нарциссам.
1. Прислушивайтесь к своим эмоциям
Как вы чувствуете себя рядом с этим человеком? Если вы общаетесь на равных, вас слушают и ценят, вряд ли ваш партнер нарцисс. И напротив, если вы чувствуете себя униженным, использованным или превращаетесь в «невидимку», возможно, перед вами человек, страдающий от нарциссического расстройства личности.
Нарциссам незнакома эмпатия. Они видят в других людях лишь объекты для удовлетворения желаний. Они хотят побеждать, чувствовать свое превосходство и находиться в центре внимания.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
Если вы живете с нарциссическим партнером, то вынуждены постоянно «ходить на цыпочках». Вы боитесь, что на вас набросятся с угрозами, нападками и обвинениями без всякой причины. Вы включаетесь в бесконечный и безрадостный марафон, стараясь заслужить одобрение и избежать недовольства.
Несмотря на чувство превосходства и ауру непобедимости, которые окружают нарциссов, в глубине души они чувствуют себя ущербными и неполноценными. Это пугает самовлюбленных личностей, и они всеми силами стараются скрыть и заполнить внутреннюю пустоту. Они ждут, что окружающие будут восхищаться и стараться угодить им. А когда их ожидания не оправдываются, приходят в ярость.
2. Не надейтесь, что нарциссы изменятся
Нарциссическое расстройство личности – это устойчивое искаженное представление о себе и отношениях с окружающими. Основные параметры личности не меняются после подросткового возраста.
Даже если самовлюбленный человек попробует скорректировать некоторые привычки и модели поведения, его взгляд на мир и способ взаимодействия с окружающими останутся прежними.
3. Нарциссов трудно победить на их поле
Нарциссы сосредоточены на статусе, имидже, победе и доминировании. Эти стремления становятся вопросом жизни и смерти, поскольку защищают хрупкое эго. Больше всего на свете нарциссы боятся почувствовать себя ущербными и заурядными неудачниками. В результате они достигают мастерства в умении казаться совершенными, могущественными, уникальными и успешными.
Это игра, в которую вы хотите играть? Вряд ли. Всегда лучше следовать своим правилам. Есть области, в которых нарциссические личности не могут конкурировать с другими людьми – это отношения, построенные на взаимности, сочувствии, справедливости. Отстаивайте свои ценности.
4. Решите, стоит ли игра свеч
Не все самовлюбленные личности одинаковы. У нарциссизма много лиц. Одни очень властолюбивы, а другие полны шарма и обаятельны. Некоторые манипулируют явно, а другие действуют более тонко, заставляя вас сомневаться в себе. Есть те, кто изображает себя жертвами и мучениками, а кому-то нравится казаться всемогущими и жестокими. Но не ожидайте от нарциссов, какие бы маски они ни носили, двух вещей: взаимности и преданности.
Вступая в конфликт с нарциссом, спросите себя: «Какую цену мне придется заплатить?». Лучше согласиться, отступить или открыто противостоять ему? Учтите, что самовлюбленные личности бывают очень мстительными. Но и потеря чувства собственного достоинства вам дорого обойдется. Решите, что вы готовы и не готовы терпеть.
5. Вам потребуется длительный период восстановления после разрыва отношений
Даже если вы чувствуете себя преданным и использованным, признайте, что нарциссы, как и все люди, просто пытаются удовлетворить свои потребности. Они используют деструктивные тактики, чтобы получить желаемое, но они не направлены лично на вас. Это их способ выжить. Чем ближе вы к нарциссу, тем больше темных сторон его личности вы видите. Но мало кто может по-настоящему сблизиться с нарциссом, не сгорев дотла сам.
Поскольку нарциссы не обладают внутренним достоинством и стабильным самоуважением, они вынуждены искать его у других. Это заставляет их использовать окружающих. Если вы встретились на их пути, они примутся за вас.
Дайте себе то, что вы никогда не получите от нарциссов — уважение. Уважайте свои чувства и прислушивайтесь к ним. Грусть, отчаяние, гнев, боль от несправедливости – ваши эмоции не ошибаются, а предоставляют вам ценную информацию.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Не осуждайте себя за любые попытки справиться с нарциссом и противостоять ему. Если бы вам пришлось пройти это снова, возможно, кое-что вы сделали бы по-другому. Но в то время вы пытались защитить себя. Уважайте и доверяйте своим чувствам и решениям.
Заботьтесь о себе. Это не имеет ничего общего с эгоизмом. Забота и доброе отношение к себе помогают сохранить физическое и психическое здоровье.
Плейлист по нарциссам и нарциссизму