Три психологических трюка, чтобы дестабилизировать манипулятора и убрать его подальше от вас

Манипулятор, будь то мужчина или женщина, обычно стремится создать и удержать свою жертву. Таким образом, он ограничит внешнее влияние. Он постарается очернить вас, чтобы вы усомнились в себе и, тем самым, позволили диктовать свое поведение. Однако есть поведение, которого он боится больше всего, так как оно мешает ему достичь своих целей.

1. Верните ему ответственность за его обвинение

Это почти неизбежно: в какой-то момент манипулятор упрекнет вас в том, чего вы совсем не говорили! Он очень силен в этой игре. Например, он обвинит вас в том, что вы назвали его неспособным, глупым, уродливым и так далее, в то время как вы просто пытались заставить его взглянуть на вашу точку зрения. Но ваше мнение ему безразлично. Он хочет быть прав. И самое главное, он хочет, чтобы вы почувствовали, что ошибаетесь. Для этого он исказит ваши слова и сделает вид, будто вы были противны ему! Поэтому он будет упрекать вас в терминах, которые никогда не выходили из ваших уст. Столкнувшись с таким подходом слишком многие склонны попадать в ловушку оправдания и объяснения: «это не то что я сказал», «мы плохо понимаем друг друга».

Вместо этого, возложите на него ответственность. Скажите ему, что то, что вы сказали, было другим (используйте утвердительное предложение) и, прежде всего, добавьте, что его восприятие является его собственным. Именно этот последний элемент является самым важным. На самом деле вы не можете изменить его восприятие, только он может. И он хочет, чтобы вы поверили, что он разочарован в вас. Он хочет, чтобы вы чувствовали себя обязанными оправдать себя, убрать плохое восприятие, которое у него есть о вас. Он играет на страхе осуждения. И вы на это реагируете! Пожалуйста, дайте ему поверить в то, чего он хочет, хватит пытаться хорошо выглядеть в его глазах… Если он хочет злиться на вас, оставьте его наедине со своим гневом. Если у него есть время, чтобы тратить на злость, ваше время ценнее этого!

2. Поддерживайте свою социальную жизнь

Манипулятор не терпит, чтобы люди думали не так, как он, могли противоречить ему, могли ослабить хватку, которую он стремится создать. Поэтому он не ценит, что у вас есть жизнь вне его. Кроме того, убедитесь, что вы поддерживаете и подпитываете свою социальную жизнь. Встречайтесь со своими друзьями. Держите контакт с позитивными и конструктивными людьми. Обратитесь к психологу, тренеру, наставнику, чтобы продолжить обучение и развитие. Доверяйте тому, кто действительно помогает вам. Таким образом, вы станете ему неподконтрольны. Эта независимость будет его беспокоить, заставит его понять, что вы не в его власти!

Не торопитесь, понаблюдайте, в какой среде вы общаетесь, с какими людьми у вас близки отношения. Если вы понимаете, что есть много людей, которые критикуют, жалуются, недовольны, тогда, возможно, необходимо определить, что вы ищете в качестве компании.

3. Обзор вашего внутреннего диалога

Брешь, которую манипулятор использует больше всего, — это усиление негатива, который культивируется внутри вас. Продолжающиеся размышления, негативная внутренняя речь, уничижительные комментарии, которые вы склонны говорить себе в голове, — вот настоящая пища для манипулятора. Вот почему в начале отношений он так много говорил с вами. Вы чувствовали, что он вас слушает. На самом деле он пытался выявить лазейки в вашей защите.

Это означает, что вы должны пересмотреть, как вы говорите друг с другом, что вы говорите себе, и что вы не говорите. Научитесь не только получать моменты отдыха и восстановления сил, но и мягко приветствовать себя, когда вы совершаете ошибку. Практикуйте благодарность и позитивный настрой вместо того, чтобы критиковать плохую погоду, политиков и плохие новости. Питайте свой ум интересными статьями, вдохновляющими тренингами, назидательными дискуссиями.

Манипуляторы, обладают той силой, которую вы им даете. Если вы научитесь любить себя по-настоящему и искренне, им будет очень трудно уничтожить вас морально. И больше всего они ненавидят терять хватку. Чем больше вы придадите значения своему уважению, тем больше вы защитите себя от них. Часто многие не понимают, как полюбить себя и повысить самооценку. Читайте книги, поговорите с психологом, ищите снаружи то, что есть у вас внутри. Именно поэтому, в первоначальном поведении, манипулятор не показывает свой механизм контроля над вами. Он удовлетворяет вашу потребность. Это заставляет вас чувствовать себя так необыкновенно. Вы и так необыкновенны. Вы просто должны признать это!