Гнев и ненависть разрушают. Справиться с негативными чувствами помогают 8 типичных реакций:
1. Переждать
Вы полагаете, что агрессор заблуждается. На самом деле он любит и уважает вас. Вы надеетесь переждать бурю. К сожалению, принимая желаемое за действительное и лелея нереалистичные надежды на то, что партнер изменится, вы усугубляете проблему, делая одну ошибку за другой.
2. Залечь на дно
Вы предпочитаете отмалчиваться и держаться в тени. Эта позиция приводит к самым страшным последствиям. Молчание, как со стороны жертв, так и со стороны свидетелей домашнего насилия, лишь усиливает агрессию.
3. Стать лучше
Самосовершенствование – достойное занятие, но неэффективно в борьбе с открытыми нападками и издевательствами.
4. Скрывать истинное «Я»
Отказ от потребности быть самим собой, делать то, что вы хотите, и думать так, как считаете нужным, из-за страха вызвать гнев и ярость партнера, приводит к депрессии.
5. Дать отпор
Если вы готовы постоять за себя, защищаясь от нападок и оскорблений и переходя в контрнаступление, ваши ссоры станут постоянными, а градус ненависти в отношениях будет нарастать. Кроме того, вера в то, что лучшая защита – это нападение, может оказаться опасной, если вы живете с агрессором.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
6. Быть независимым
Как можно меньше взаимодействуя с токсичным супругом, стараясь не зависеть от него материально и эмоционально, перенося все внимание на детей, карьеру, друзей или хобби, можно свести к минимуму вред от токсичных отношений. Однако, если вы искусственно сохраняете брак, мотивируя это финансовыми соображениями или нежеланием оставлять детей без отца, любая дистанция рискует оказаться недостаточной.
7. Разорвать отношения
Трудное решение, которое требует взвешенного подхода. Поэтому не стоит принимать его поспешно, за исключением случаев, когда дальнейшее взаимодействие с агрессором угрожает вашей жизни и здоровью.
8. Обратиться за помощью
Обращение к друзьям, родственникам, социальным службам, органам правопорядка предоставит вам ресурсы, которых вы были лишены. Вмешательство третьих сторон помогает в борьбе с домашним насилием и эффективно, если проблема серьезна.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024