Вы покидаете родительский дом, надеясь оставить прошлое позади, но, став взрослыми, обнаруживаете, что воссоздаете привычные и знакомые с детства модели поведения. Мужчина, с которым вы решаете связать жизнь, относится к вам с тем же пренебрежением, что и отец, а женщина, которую вы любите, критикует вас, заставляя сомневаться в себе точь-в-точь как ваша мать.
Вы и реагируете так, как реагировали в детстве: боитесь показать, что вам страшно, не доверяете интуиции, чувствуете себя потерянным и одиноким малышом, запертым в темной комнате. Есть и другая крайность: вы начинаете избегать эмоциональной близости, предпочитая подавлять свои чувства — эту модель поведения обычно усваивают дети нарциссических, агрессивных или чрезмерно контролирующих родителей.
Вы принимаете на веру то, что говорили о вас родители, называя себя ленивым, некрасивым или слишком чувствительным. Навыки, которые помогали вам в детстве справиться со стрессом, незаметно превратились в тяжелый и ненужный эмоциональный багаж.
Вы не можете решить проблему, которой не видите, поэтому первый шаг к восстановлению – понять, что мешает вам управлять своей жизнью и стать счастливым.
1. Вы плохо управляете эмоциями
Неспособность успокоить себя во время стресса или справиться с негативными чувствами – следствие вашей неуверенности в родительской любви. Тревожные люди легко поддаются эмоциям и колебаниям настроения, они переходят от защиты к нападению во мгновение ока, поскольку всегда готовы противостоять угрозе и отвержению.
2. Неуверенность в себе
Лицо матери – первое зеркало, в котором вы видите самого себя. У нелюбимых детей их образ искажен и мало соотносится с реальностью. Вы считаете себя непривлекательным или «плохим», перестав доверять своим ощущениям, мыслям и чувствам.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
3. Вы никому не верите
Если ваши родители были властными, агрессивными, сверхкритичными, самовлюбленными или относились к вам с пренебрежением, вы с раннего возраста приучились не расслабляться. Вы никогда не чувствуете себя в безопасности, не теряете бдительности и готовы резко прекратить отношения, почувствовав малейшую угрозу. Вы не знаете, что такое чувствовать себя расслабленно и комфортно, находясь рядом с другим человеком.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
4. Привычка к жесткой самокритике
Самокритика – это привычка многих нелюбимых детей, когда они сталкиваются с кризисом, неудачей или потерей. Вместо того, чтобы объективно взглянуть на причины, что привели к провалу, они видят лишь собственные недостатки, повторяя язвительные замечания, которые слышали в детстве, как непреложные истины. Будь то разрыв отношений или отказ пойти на вечеринку, нелюбимые дети чувствуют себя отверженными.
5. Повышенная уязвимость
Нелюбимые дети воспроизводят старые модели отношений, считая оскорбительное поведение, насилие и пренебрежение нормой. Они принимают деспотизм за уверенность в себе, оскорбительную критику за желание помочь. Дети контролирующих и нарциссических родителей часто выбирают себе точно таких же партнеров и друзей.
Если вашу жизнь отравляет эмоциональный багаж прошлого, лучший способ проработать детские переживания – лечение у психотерапевта и сознательное желание получить помощь.