Обычно романтические отношения приносят множество ярких впечатлений, а после их окончания остаётся опыт, счастливые воспоминания. Однако встретить достойного человека повезло не каждому, поскольку в жизни встречаются абьюзеры, отравляющие жизнь близких. Отношения с абьюзером приносят много страданий и психологических травм, которые надолго оставляют болезненный отпечаток. Как исцелить травмы после отношений с абьюзерами?
Время восстановления от абьюзивных отношений зависит от нескольких факторов, а именно:
- Возраста, в котором человек попал в такие отношения
- Продолжительности отношений
- Вида отношений (бывают романтические, деловые, семейные)
- Уровня эмоциональной близости с абьюзером
Как правило, жертва разрушительных отношений старается справиться с травмами и проблемами, вызванными такими отношениями, самостоятельно. Поэтому каждому важно знать, какие методы могут действительно помочь излечить психику. Ниже представлены 4 способа, которые считаются эффективными.
Поддержка
После окончания деструктивных отношений жертве необходима помощь близких людей. Нужно возвращаться в общество, в жизнь, в которой нет насилия. Без поддержки справиться с болью не получится, а эмоциональное состояние может усугубиться чувством одиночества.
Опорой может стать семья или близкий друг, но можно также пообщаться на форумах с людьми, которые пережили подобную ситуацию, высказаться. Боль ни в коем случае нельзя держать в себе.
Негативу – нет!
Важно научиться контролировать свои мысли. Не стоит вспоминать угнетающие моменты, которые принесли закончившиеся отношения. Нужно стараться думать о будущем и не давать негативным мыслям разрушать разум.
Жертва не виновата!
Абьюзер на протяжении всех отношений внушает жертве, что она виновата во всем, начиная от мелких бытовых проблем, заканчивая его поведением. Жертве важно помнить, что она больше не во власти абьюзера, и её вины нет ни в чём. Перестать винить себя – необходимо для исцеления от травм.
Возвращение в реальность
Эмоциональный тиран делает всё возможное, чтобы жертва перестала верить своим чувствам, эмоциям и в конечном итоге самой себе. Жертва теряет связь с реальностью. Это происходит потому, что поведение абьюзера очень нестабильно. Спустя несколько минут после жёсткого унижения он может подойти и ласково сказать, что на самом деле ничего страшного не произошло, и жертва обиделась на то, что сама придумала.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Отношения закончились, теперь жертве важно понять, что она способна на всё, что у неё есть таланты, сильные стороны. Эта установка должна стать ключевой.
Психологические травмы после абьюзивных отношений не всегда возможно полностью излечить, также не всегда получается сделать это самостоятельно, без помощи психолога. Всё зависит от глубины травмы и моральной стойкости человека, поэтому каждому, кто столкнулся с абьюзером, следует понимать, что обращаться за помощью нужно, и в этом нет ничего стыдного.
Однако самый главный критерий морального выздоровления – желание жертвы исцелиться, избавиться от комплекса неполноценности и начать жить. Поэтому важно работать над собой, перестать винить себя и отпустить разрушительные отношения. Ведь только оставив прошлое, можно встретить будущее.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024