1. Вы считаете друг друга врагами
Если один партнер демонизирует другого или годами хранит обиды, брак разрушается. Аналогичная ситуация складывается, когда каждый из супругов надеется, что другой должен измениться и стать похожим на него. Яркий пример — союз жадины и транжиры, неустойчивого эмпата и расчетливого интеллектуала.
Это проблема, если вы:
• Обмениваетесь упреками: «Он всегда» или «Она никогда не…»;
• Постоянно ссоритесь и никогда не приходите к компромиссу;
• Собираете доказательства, сколько вреда причинил вам партнер.
Решение: постарайтесь услышать точку зрения партнера и пойти ему навстречу. Хорошие отношения складываются, когда каждый вкладывается – и на 150 процентов.
2. Вы не обсуждаете свои чувства и потребности
Если вы делитесь проблемами с друзьями и родителями, но никогда с партнером, он не узнает, что вам нужно и что вы чувствуете. Однако, под каждым критическим замечанием скрываются негативные эмоции и неудовлетворенные потребности. Например, упрек жены в адрес мужа: «Почему ты никогда не помогаешь мне по дому?», показывает: жена считает, что ее не уважают и мало ценят, а также испытывает потребность в поддержке.
Это проблема, если вы:
• Начинаете разговор со слов: «Ты должен», «Почему бы тебе не..?» или «Не могу поверить, что ты так поступил»;
• Часто обижаетесь на партнера;
• Думаете: «Она должна знать, что меня беспокоит» или «Неужели он не видит, что мне нужно?».
Решение: обсуждайте, что вам нравится и не нравится, высказывайте свое отношение к происходящему. Используйте «мы» вместо «ты» («Как насчет того, чтобы мы…?»). Задавайте друг другу вопросы, не предполагая, что знаете все ответы.
3. Вы не проводите время вместе
Неразрешенные обиды приводят к тому, что супруги отдаляются друг от друга, напоминая два корабля, расходящихся в ночи.
Это проблема, если вы:
• Больше не хотите проводить время с партнером;
• Считаете, что лучше избежать трудного разговора, чем рискнуть и начать скандал.
Решение: сообщите партнеру, что хотите восстановить связь. Обсудите, что каждый готов сделать для этого.
4. Вы ищете решение проблем брака вне брака
Иногда супруги расходятся, не разводясь фактически, но отдаляясь эмоционально. Некоторые сосредотачиваются на детях, друзьях или карьере. Другие обращаются к алкоголю или иным видам зависимости (еда, шопинг, азартные игры).
Это проблема, если вы:
• Мечтаете, какой прекрасной стала бы ваша жизнь, если бы вы были одиноки или находились в других отношениях;
• Слишком заняты на работе или находите хобби, которое уводит вас из дома, становитесь зависимы от еды, алкоголя, навязчивых покупок, сериалов и т. п.;
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
• Заводите роман с кем-то на стороне или становитесь эмоционально готовыми к измене.
Решение: избегая боли, вы не избавляетесь от нее. Найдите силы взглянуть своему страху в лицо. Что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию? Если вы приняли решение закончить отношения, будьте честны – перед собой и партнером.
Находясь на перепутье, спросите себя: вы одна команда с партнером? Честны ли вы друг с другом? Проводите ли время вместе? Способны ли сообща решать проблемы? Ответы на эти вопросы определят, что угрожает вашему браку и сможете ли вы сохранить его.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024