Словами «токсичный человек» принято обозначать некоего индивида, способного одним своим присутствием буквально отравить жизнь тех, кому приходится взаимодействовать с ним. Особенно тяжело приходится тем, кто не может оградиться от общения с таким «источником яда». Как правило, в самом невыигрышном положении оказываются наиболее беззащитные существа — собственные дети токсичного человека.
Считается, что родители непременно желают только самого лучшего для своих детей. Но вот подрастающий человек начинает чувствовать, что ему почему-то неуютно в обществе мамы и папы: они давят на него, не дают раскрыться его талантам, принижают его достижения, подвергают жесткой критике за малейшую ошибку и т.д. Все это — признаки токсичного родительства.
Токсичный родитель: как его распознать?
Токсичность в манере воспитания не берется из ниоткуда. Обычно грешащие токсичностью родители сами имеют за спиной травматичный детский опыт. Не имея примера лучшего обращения с детьми кроме того, как обходились с ними их собственные родители, они опираются на унаследованные методы воспитания, взращивая своих отпрысков. Возможен и другой вариант развития токсичности. Человек, стараясь в воспитании своего чада не повторять фактических или мнимых ошибок своих родителей, допущенных ими с ним, перегибает палку и в результате доходит в своих педагогических порывах до гротеска.
Ниже приводится список некоторых элементов поведения, характерных для токсичных родителей:
1. Физический и эмоциональный абьюз;
2. Постановка противоречащих одна другой задач;
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
3. Гиперопека;
4. Отказ признать необходимость личного пространства;
5. Возложение ответственности за благополучие родителя на ребенка;
6. Невыгодные сравнения со сверстниками, принижения имеющихся заслуг.
Если хотя бы один пункт из этого перечня показался знакомым — это тревожный сигнал.
Токсичный стиль воспитания может отразиться на будущем ребенка самым плачевным образом. Чувство вины, депрессия, фобии, плохой контроль над эмоциями, неудачи в любви и разнообразные зависимости — лишь немногие из возможных последствий.
Есть ли выход?
Не стоит надеяться, что со временем ситуация улучшится сама по себе. Избавление от последствий токсичного родительства требует активных действий со стороны самого пострадавшего. Комплекс этих мер называется сепарацией. Она подразумевает не столько физическое отдаление от агрессоров, сколько психологическое «дозревание» личности: восстановление и доращивание тех ее аспектов, что не смогли достаточно развиться из-за нездорового воспитания.
Необходимо отметить, что сепарация — весьма тяжелый процесс, требующий затрат немалых душевных сил. Придется иметь дело с активным противостоянием любым попыткам установки, а затем и защиты собственных границ.
Что делать?
В каждом случае процесс сепарации будет иметь индивидуальный темп и включать в себя разное количество этапов, содержание которых будет зависеть от того, насколько велики масштабы повреждения психики и в чем они заключаются.
Для тех, кто еще не знает, с чего начать, приводятся примеры шагов, которые можно предпринять в рамках сепарирования:
1. Смириться с мыслью, что родителей не переделать. Эту горькую правду необходимо принять, чтобы сконцентрироваться на работе над собой. Ведь для успешной сепарации изменения должны произойти в первую очередь в психике сепарирующегося.
2.Открыто высказаться о чувствах, вызванных отношением родителей. Здесь важно понять, что делается это не с целью пробудить родительскую совесть, а чтобы показать, что их осуждение или гнев больше не имеет власти. Кроме того, человек дает выход своим негативным переживаниям из его внутреннего мира, говоря о них вслух и избавляясь таким образом от них.
3. Перестать доказывать что-то или оправдываться. Потоки обесценивания и обвинений бог весть в чем — не более чем обычная манипуляция токсика с целью лишний раз утвердить свой контроль. Конструктивная беседа ему не интересна.
4. Осознать, что истинная личность человека отличается от того, какой ее видят окружающие. Выходцы из токсичных семей склонны иметь низкую самооценку именно из-за привычки воспринимать негативные отзывы родителей как объективную истину. Но ведь сколько людей — столько и мнений!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
5. Стать Добрым Родителем для самого себя. Психотерапевты часто используют эту методику при проработке детских травм. Человеку предлагают представить перед своим мысленным взором ребенка, страдающего от того же, что когда-то ранило его самого и сказать ему те слова утешения, которые в то время были необходимы самому пострадавшему.
6. Установить четкие границы дозволенного. Эта мера обычно вызывает наибольшее сопротивление, так что при ее введении нужно быть готовым к долгой и упорной борьбе по отстаиванию собственных рубежей.
7. По возможности — физически дистанцироваться от токсика. Если, несмотря на все попытки избежать конфликта, любая семейная встреча неизменно грозит скандалом, то разумнее всего будет свести контакты к минимуму под любым благовидным предлогом. Главная трудность при выполнении этого пункта — не поддаться на манипуляцию в виде обвинений в неблагодарности и угроз. Последние могут быть весьма пугающими, но зачастую это только игра на публику.