Кризис среднего возраста может разрушить многолетний счастливый брак и испортить отношения даже с самыми близкими родственниками и друзьями. Зачастую люди не придают этому периоду своей жизни особого значения и ошибочно полагают, что все пройдет само собой.
Симптомы кризиса
Считается, что до 40 лет кризис не грозит человеку. Однако это не всегда так. Наступление этого переломного момента в жизни у каждого индивидуально. Кризис наступает неожиданно и протекает у всех по-разному.
К основным симптомам относят:
•раздражительность, постоянное недовольство, ворчливость;
•уверенность в своей никчемности;
•интерес к молодежным увлечениям;
•резкие перемены в поведении, речи, стиле одежды;
•частые перемены настроения;
•обострение хронических болезней, проблемы со здоровьем;
•увлечение опасными видами спорта, тяга к риску;
•слишком молодые друзья и подруги.
Каждая причина по отдельности еще не говорит о том, что у человека кризис среднего возраста. Каждый может впасть в меланхолическое состояние или увлечься чем-то новым. Однако совокупность нескольких симптомов указывает на кризис.
Причины кризиса
Рано или поздно каждый человек начинается задумываться о своей жизни. Люди, анализируя прожитые годы, приходят к выводу о том, что практически ничего не добились в жизни. Им начинает казаться, что у них нет будущего. Они понимают, что молодость прошла, постепенно приближается старость. В результате человек начинает переосмысливать свою жизнь, у него происходит переоценка ценностей. Человек старается показать окружающим, что он еще может много чего добиться, он еще молод и сможет изменить ситуацию.
К 40 годам у многих людей обостряются хронические заболевания. Боли в теле, проблемы со здоровьем говорят человеку о том, что он стареет, его организм уже не молодой. Плохое физическое состояние усугубляет ситуацию и провоцирует наступление кризиса среднего возраста.
Как преодолеть кризис?
Любой кризис можно предотвратить. Если кризис все-таки наступил, то можно избежать его радикальных проявлений.
Психологи дают несколько советов, которые помогут успешно выйти из кризиса среднего возраста:
1. Заняться улучшением своего физического состояния. Каждому человеку необходимо следить за своим здоровьем. Если человеку начало казаться, что он стареет, ему нужно заняться спортом, перейти на здоровое питание, пройти обследование у врачей. Также будет полезно избавиться от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и вредной пищи.
Спорт помогает человеку поднять самооценку и перестань думать о своей несостоятельности и угасающей молодости.
Даже небольшие достижения в спорте будут подталкивать человека к дальнейшим достижениям.
2. Не стоит ориентироваться на современные стандарты успешной личности. Сейчас успешным считается тот человек, у которого есть внушительный счет в банке, руководящая должность на работе, дорогая машина, возможность отдыхать в других странах и т.д. Не каждый человек может добиться таких достижений в жизни.
Важно понять, что жизнь у человека одна, не стоит тратить ее на зарабатывание денег и мечты о богатствах. Деньги далеко не единственная вещь, которая характеризует успешного человека. Каждый должен найти свою цель в жизни и идти к ней.
3. Выходить из зоны комфорта. Можно отправиться в поход, изменить прическу, найти новых друзей и т.д. Новые ситуации, в которых человек не сможет использовать уже полученный ранее опыт, будут способствовать его развитию, а также помогут получить новые впечатления и отвлечься от негативных мыслей.
4. Заняться социальной деятельностью. Помогая обществу, человек начинает чувствовать себя полезным и нужным.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
5. Уделять больше внимания самосовершенствованию, развивать свои навыки, чтобы в будущем добиться большего.
6. Если человек не может самостоятельно избавиться от страха старости и одиночества, необходимо обратиться к психологу, который поможет ему разобраться в себе.
Нельзя постоянно думать о приближающейся старости и болезнях. Необходимо заботиться о себе, стараться наслаждаться жизнью и радоваться каждому моменту, ставить перед собой новые цели и добиваться их, тогда человеку будет намного проще справиться с кризисом среднего возраста.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024