Вредные мысли о старении — это мифы, созданные нашей культурой. Изменяя свой образ мышления, вы меняетесь сами. А изменяясь сами, вы меняете мир!
1. Я слишком стар для этого.
Есть вещи, которые вы упустили. Например, возможность родить ребенка, вырасти еще на десять сантиметров или поцеловаться с Джоном Ленноном. Все это можно смело вычеркнуть из списка. Но когда фраза «Это мне уже поздно» становится девизом жизни, вы ограничиваете свое воображение и блокируете мотивацию.
Как исправить: не раздумывайте — действуйте! Когда Мария подумала, что она слишком «старая», чтобы отправиться велосипедный поход с друзьями, она тут же достала велосипед из гаража и объехала вокруг квартала. «Я могу сделать это», — сказала она. Сергей говорил себе: «Слишком поздно начинать учиться в моем возрасте». Тогда он записался на бизнес-курс по маркетингу и спустя месяц воскликнул: «У меня масса идей!».
2. Мои лучшие годы позади.
Грустно признавать, что лучшие времена ушли безвозвратно. Екатерина переживает, что ее фигура изменилась: «Я отлично выглядела, когда мне было 22». Михаил любил приключения: «Самое интересное в моей жизни закончилось».
Конечно, трудно отказаться от того, что вы любили или чем гордились. Но решите, как вы хотите провести оставшиеся годы: оплакивая себя, каким вы когда-то были, или жить дальше и получать удовольствие?
Как исправить: составьте список своих уникальных качеств. В чем вы великолепны — сейчас, когда вам 50, 60, 70 или 90 лет? Ведите учет своих активов. Не слушайте других людей. Рассказывайте свою историю сами!
3. Никто не хочет меня слушать.
Откуда вы знаете, что это правда? Когда в последний раз вы высказывали свое мнение? Или вы привыкли молчать, предполагая, что никому не интересны? Что важное вы хотите донести до окружающих?
Как исправить: рассказывайте истории. Произносите тосты. Ведите блог. Прислушайтесь к себе. Что привлекает ваше внимание? Постарайтесь лучше разобраться в этом. Рассказывая о том, что вы находите интересным, оживляйте свой голос, вкладывайте в него энергию. Не ограничивайтесь светскими беседами, которым не хватает остроты и искрометности. Сказать: «Какая сегодня ужасная погода» недостаточно, чтобы привлечь внимание.
4. Ну и молодежь пошла…
Дети отличаются от нас. Они сталкиваются с другими проблемами и живут в другое время. Осуждая их, вы теряете шанс установить связь с молодым поколением. Пренебрегая ими, вы упускаете возможность получить новые знания, энергию и вдохновение.
Как исправить: проявляйте любопытство. Заводите молодых друзей. Задавайте им вопросы. Живо интересуйтесь их жизнью. Читайте их книги и слушайте их музыку. Выслушивайте их мнения и взгляды без осуждения. Лучший способ провести зрелые годы — не стараться быть молодым, а находиться под влиянием молодых.
5. Меня не ждет ничего интересного.
Если будущее неважно, тогда зачем о нем думать? Можно оставаться инертным и самодовольным, сидеть в одиночестве и перестать учиться новому.
Как исправить: у вас всегда есть будущее, неважно сколько вам лет — 49, 59 или 99. Начните строить его прямо сейчас!
6. От меня уже мало толку.
Если вы думаете, что вам нечего предложить — семье или обществу, эта мысль удерживает вас от попыток сделать вклад в общее дело.
Как исправить: ищите способы быть полезным. Решите, кому и как вы поможете. Отдавайте себя — в большом и малом.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
7. Я не вынесу еще одной потери!
У вас будут потери, поскольку они, как и старение, являются частью жизни. Каждый раз, когда мы говорим себе, что не вынесем еще один удар, мы тормозим процесс скорби. Умирание и возрождение — часть природного цикла.
Как исправить: не отрицайте установленный порядок вещей. Мы всего лишь пылинки во Вселенной, чья мощь вызывает благоговение.
Вредные мысли о старении — это мифы, созданные нашей культурой. Изменяя свой образ мышления, вы меняетесь сами. А изменяясь сами, вы меняете мир!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024