Хотите развить свой творческий потенциал? Творчество тесно связано с производительностью, поскольку выполнение сложных задач на высоком уровне требует компетентности, а компетентность невозможна без творческого подхода. Делая эти упражнения, вы задействуете различные части мозга, стимулируя креативные способности.
1. Концерт под открытым небом.
Посетите какое-нибудь шоу, которое проходит на свежем воздухе. Возьмите с собой блокнот, карандаш или ноутбук.
– Выберите удачное место, чтобы наблюдать за мероприятием. Оно должно быть так близко, чтобы вы могли видеть и слышать все, что происходит на сцене, и достаточно далеко, чтобы не мешать вам сосредоточиться;
– В течение нескольких минут сконцентрируйтесь на том, что вы видите, слышите, ощущаете;
– Спросите себя, какие чувства вызывает у вас шоу? Может быть, оно напомнило вам о прошлых событиях? Или, наоборот, происходящее на сцене вдохновляет вас мечтать и строить планы на будущее?
– Решите, как передать эти ощущения. Какие цвета передают ваше настроение? Как бы вы начали короткий рассказ о своих впечатлениях?
– Начните делать зарисовки или заметки. Не стремитесь к совершенству. Не пытайтесь создать выдающееся произведение искусства. Записывайте все мысли, которые приходят вам в голову или рисуйте каракули, отражающие ваши эмоции.
2. Летние кулинарные эксперименты.
Вам не нужно быть шеф-поваром, чтобы получать удовольствие от приготовления еды. Найдите интересный рецепт блюда из сезонных продуктов. Вы можете взять его за основу и добавить что-то свое (не забудьте записать ингредиенты, чтобы повторить успех!). Придумайте красивый или забавный способ сервировки вашего авторского блюда и, конечно, похвастайтесь своими достижениями в Instagram.
Если вы настоящий волшебник на кухне и готовите с закрытыми глазами, возьмите хорошо знакомый рецепт и замените некоторые ингредиенты. Решите, как изменился вкус, стал он лучше или хуже? Может быть, у вас получилось совершенно новое блюдо?
3. Меняющиеся декорации.
Щедрое лето становится осенью? Красочная осень переходит в зиму? Сдержанная созерцательная зима превращается в весну?
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Посетите какое-либо живописное место в вашем районе — с фотокамерой, мольбертом и принадлежностями для рисования или блокнотом и карандашом. Опишите то, что вы видите, при помощи выбранных вами средств, создав картину или фотографию, сочинив небольшой рассказ или стихотворение.
Приходите в то же самое место снова, когда лето закончится, и осень вступит в свои права. Попробуйте сесть на то же самое место и нарисовать другой рисунок, сделать другой снимок, запечатлеть меняющийся пейзаж или описать словами, как это место выглядит сейчас.
Совершайте такую «творческую прогулку» при каждой смене времен года, пока у вас не получится серия снимков, рисунков или готовый репортаж.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024