Человек – существо эмоциональное и, к сожалению, не всегда эмоции являются позитивными. Довольно часто люди чувствуют обиду и это неприятное ощущение, которое мешает радоваться жизни и позитивно оценивать происходящие события.
Откуда возникает чувство обиды
Обида – это достаточно сильное чувство, из-за которого портятся отношения с людьми, психологическое состояние человека изменяется в негативную сторону. В целом обида – это невысказанный гнев, бессилие изменить ситуацию и недовольство поведением другого человека.
Причины возникновения обиды могут быть очень разными:
1. Неоправданные ожидания
Близкий человек может вести себя не так, как предполагалось. Упреки, придирки, чрезмерная требовательность – все это может привести к возникновению чувства обиды.
2. Неудовлетворенность карьерой, личными успехами
Когда не получается добиться поставленных целей, когда останавливается карьерный рост, многие люди начинают чувствовать обиду на коллег, начальника и весь мир в целом. В таком состоянии сложно быть приветливым и доброжелательным, что, в свою очередь, не способствует продвижению по службе.
3. Эгоистичность тоже может стать причиной обид
Когда человек считает, что весь мир должен вращаться исключительно вокруг него, даже незначительное невнимание, повышение тона разговора, не слишком лестное мнение может вызвать обиду.
Поддержать нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа VK: https://vk.com/club43689992
Канал на Дзен: https://dzen.ru/psyzoom
Новые видео на моем Youtube-канале: https://www.youtube.com/@PetrakovPsy
4. Защита
Обида может выступать и в качестве определенной защитной реакции на агрессивное поведение. Чтобы не вступать в активный конфликт, человек таит обиду внутри себя.
5. Усталость
Когда человек переутомлен, не высыпается, слишком много работает, то он становится раздражительным и обращает внимание даже на мелочи.
Как перестать обижаться?
Чувство обиды не позволяет человеку объективно оценить сложившуюся ситуацию, следовательно, не происходит анализ и переоценка собственного и чужого поведения. Но в жизни бывают ситуации, когда следует не обижаться, а исправлять и изменять положение вещей.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа «больше не жертва», отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения «взрослые дети — родители, » и еще…
Чем более высокой у человека является самооценка, тем он менее обидчив. Неуверенный в себе человек слишком остро реагирует на любые шутливые замечания в свой адрес, каждую неудачу считает результатом действий недоброжелателей. Тогда как высокая самооценка позволяет с юмором принимать и шутки, и неудачи, и даже негативное отношение некоторых окружающих людей. Поэтому чтобы победить обидчивость, можно начать с развития уверенности в себе.
Важное качество, которое не позволит накапливать обиды, это умение прощать. Даже если кто-то повел себя несправедливо или необъективно, высказал негативное мнение, нет смысла обижаться на него долгое время. Гораздо более продуктивно обдумать ситуацию, понять причины ее возникновения и отпустить. Чтобы не жить обидами, полезно посмотреть на ситуацию как бы из будущего. Если она через год-два не будет иметь никакого значения, то и сегодня не стоить тратить свое душевное здоровье на обиду.
Таким образом, обида – это нормальное чувство, которое время от времени испытывает каждый человек. Но не стоит лелеять это чувство, более правильно его отпустить и жить без обид на окружающий мир.