Жизнь часто ставит нам на пути проблемы, с которыми трудно справиться, и прекращение отношений, безусловно, одна из самых сложных. Некоторые люди прощаются с бывшими возлюбленными совершенно безболезненно, а кому-то трудно жить дальше и отпустить человека, который так много значил. В этот непростой период покинутого человека волнует только одни вопрос, как забыть любимого. Психология отношений поможет в сложных ситуациях своими универсальными советами.
Что НЕ нужно делать после расставания
Вчера все было хорошо, а сегодня два близких человека стали чужими, и одному из них очень плохо. Безответная любовь – это боль и неприятный осадок в душе, чтобы восстановить душевное равновесие, потребуется время. Исцеление пройдет быстрее, если не совершать следующих поступков:
Верить, что любимый одумается и вернется. Конечно, он либо она может это сделать, но как показывает практика – повторное расставание неизбежно, и так может продолжаться бесконечно, а расплачиваться за это придется новыми стрессами.
Преследовать бывшего партнера. Пытаться устраивать «случайные» встречи, регулярно посещать его страницы в социальных сетях и напоминать о себе звонками и сообщениями – худшее, что можно сделать в подобной ситуации.
Думать, что это была самая большая и единственная любовь в жизни. Да, одни люди приходят в жизнь других не просто так. Партнер разрушил союз, но преподал урок, из которого стоит извлечь важные моменты, провести работу над ошибками и не совершать их в новых отношениях. Ведь рядом с каждым множество потенциальных партнеров, а впустить новую любовь и счастье мешает только концентрация мыслей о прошлом.
Избавление от боли после расставания – процесс напряженный, долгий и болезненный, кажется, что больше ничего хорошего в жизни не будет, но нет ничего невозможного и каждый человек намного сильнее, чем он думает. В такой ситуации необходимо следовать советам психологов, обладающих обширной базой знаний и методов. Советы от профессионалов помогут преодолеть печаль утраты.
Дать свободу чувствам
Все отрицательные эмоции и чувства (обида, ярость, злость), связанные с любимым человеком, должны выйти полностью. Рекомендуется остаться наедине с собой и выплакаться, пока не закончатся слезы. Просмотр совместных фотографий – поможет вызову нужных эмоций. Единственное правило – не напиваться. Вскоре мозг устанет от негатива, и новые мысли появятся в голове. Захочется снова жить, увлечься чем-то новым.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Простить и отпустить
После расставания вспоминаются только приятные моменты, начинается идеализация бывшего партнера. Но стоит взглянуть на отношения со стороны, как обнаруживается масса недостатков, на которые раньше закрывали глаза. Как это ни грустно осознавать, но если человек любит – он не уйдет. Зачем удерживать того, кто не любил? Лучше дать ему возможность построить новые, более гармоничные отношения.
Заняться собой
Не стоит бояться одиночества. Оно открывает дополнительные возможности для самосовершенствования: увлечься новой книгой, компьютерной игрой, записаться на курсы. Сконцентрироваться на работе. Появится больше свободного времени для встреч с родными и друзьями.
Забыть человека бывает трудно, но следует помнить: на все нужно время, эмоции не утихают за секунду, но с каждым днем становится легче.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024