Многие люди погружаясь в работу и дом, забывают о простом наслаждении. В результате наступает профессиональное выгорание или хроническая усталость, которые тянут за собой депрессию и другие заболевания. Чтобы этого избежать нужно уметь наслаждаться жизнью, то есть получать удовольствие. Но это делать умеет не каждый.
10 советов как начать получать удовольствие от жизни
Чтобы получить удовольствие от жизни, достаточно следовать десяти правилам:
1. Человек сколько бы не имел материального достатка, ему всегда мало. Но никто не задумывался над тем, что, то имущество, которое сейчас имеется, предназначено только вам и больше никому. Если чего-то нет, значит в этом предмете нет необходимости. Научитесь наслаждаться вещами, которыми уже обладаете. Будьте благодарны за то, что имеете.
2. Никогда не сравнивайте себя и свою жизнь с другими. У каждого человека свой предначертанный путь. В мире не найдется двух людей с одинаковой судьбой. Если кто-то обошел в каком-то деле, это не говорит об неудаче. Возможно еще не пришло время. Если что-то не получается, может это не ваше, попробуйте другой вариант деятельности.
3. Жизнь – это в некотором смысле, подарок. Не стоит оборачиваться назад и смотреть в прошлое. Трудности – это урок жизни, а боль – шанс для роста.
4. Будьте собой. Никогда не разменивайтесь по мелочам. Дарите добро людям. Только так человек может находится в хорошей форме физически, духовно и эмоционально.
5. Прощайте обидчиков. Это поможет двигаться дальше, а не зацикливаться на столетних обидах. Проанализируйте ситуацию, почему получилось именно так, были еще варианты разрешения сложившейся ситуации.
6. Не живите ради кого-то. Жизнь одна и она только для вас. Поэтому ее нужно прожить с пользой для себя. Работа, не приносящая положительных эмоций, становится источником неудовлетворения и делает человека несчастным. Таким образом, если что-то приносит дискомфорт, подумайте, можно это изменить. Возможно стоит поменять работу или взять отпуск для отдыха.
7. Инвестиции в опыт и людей позволяют получать удовольствие от жизни постоянно, в отличие от материальных вещей. Можно все время приобретать новые вещи, но вот время купить нельзя. Поэтому его нужно использовать мудро, посвящая тому, что любите и общаться с людьми, которые дарят положительные эмоции.
8. Позитив в жизни играет большую роль. Часто люди имеют уйму негативных мыслей. Поэтому обязательно научитесь излучать позитив, и контролировать мышление. Ведь положительные стороны имеются в любой ситуации.
9. Быть в мире с самим собой – это искусство. И этому следует учиться. Перестаньте жить иллюзиями о том, что когда-то настанет жизнь лучше и все станет на свои места. Люди способны творить сами свое будущее, поэтому об этом следует позаботиться именно сейчас.
10. Смиритесь с изменениями в жизни. Ничто не остается прежним. Они необходимы. С их помощью человек получает новые знания, развивается и формируется. Это необходимо для достижения оптимального развития личности.
Жизненные удовольствия, на которые никто не обращает внимания
Иногда можно услышать от человека жалобу на судьбу, что в жизни все не так как бы ему хотелось и уже ничего изменить нельзя. Это неверно. Факторы, способствующие наслаждаться жизнью находятся везде. Чтобы научиться получать удовольствие от всех моментов жизни, следует придерживаться следующих советов:
• Откажитесь от гаджетов перед сном. Проветрите комнату, а также выключите свет. Это все поможет хорошо выспаться. Отдохнувший человек всегда доволен жизнью.
• День всегда начинайте с улыбки и позитивных мыслей.
• Наслаждайтесь едой во время трапезы. Никогда не спешите, тщательно пережевывайте пищу. Любые блюда надо смаковать.
• Во время ожидания не волнуйтесь, а наслаждайтесь моментом. Чтобы прогнать скуку, можно послушать музыку или аудиокнигу, помечтать. Это все доставит удовольствие, и время пройдет быстрее.
• Новые впечатления отличная подпитка для психики.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Источником удовольствия может быть музыка, танцы, рисование, чтение и т. д. Наполните жизнь достижениями. Часто люди не замечают победы. Радоваться можно даже маленьким достижениям. Обязательно похвалите себя. Большие свершения начинаются с маленьких побед.
Вывод
Принести удовольствие и радость может все на свете. Не верьте людям, утверждающим, что жизнь состоит только из черной полосы. Старайтесь находить положительные стороны во всем. Ведь негатив не может существовать без позитива.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024