Если вы считаете себя неряхой, обратите внимание на поведенческие модели и шаблоны мышления, которые мешают вам стать организованным и аккуратным.
1.Вы не цените чистоту.
Очевидно, именно это фундаментальное убеждение создает больше всего проблем. Аккуратные люди считают уборку важным делом, а не просто головной болью или скучной обязанностью, по сравнению с другой «более значимой» работой, которой они могли бы заниматься.
Ирина считала, что бессмысленно тратить час в день только на то, чтобы поддерживать чистоту в квартире. Это казалось ей пустой и бесполезной тратой времени по сравнению с тем, что еще требовало ее внимания. Но когда у нее родился ребенок, она признала, что не хочет, чтобы ее дочь росла в атмосфере хаоса и беспорядка. Поддержание чистоты стало для Ирины символом покоя и мира в доме, а также способом создать счастливое и безопасное детство для дочери.
Эта история показывает, что ценности не являются статичными. Обстоятельства меняют наши приоритеты, особенно на разных этапах жизни.
Полезные привычки формируются именно так. Когда люди тратят время на поддержание порядка и чистоты в доме, быть аккуратным человеком остановится частью их личности, а это увеличивает значимость, которую они придают уборке.
Решение. Если вам лень пылесосить или разбирать шкафы, свяжите представление о чистоте с тем, что для вас важно. Например, как это сделала Ирина: «Я делаю уборку, чтобы мой ребенок рос в красивом, уютном доме». Эта стратегия работает для всех случаев, когда вам нужно заставить себя делать не самые приятные, но необходимые вещи.
2.Вы покупаете вещи «по случаю», а потом не можете расстаться с ними.
Представьте, у вас есть вещь, которой вы не пользуетесь. Вероятность того, что она может понадобиться вам в будущем, вы оценили как 20%. Будете ли вы хранить эту вещь? Аккуратный человек, скорее всего, ответит «нет».
Решение. Решая, следует ли оставить вещь, оцените вероятность того, что она может вам понадобиться. Если вероятность меньше 10%, стоит ли дальше хранить этот предмет? Во сколько обойдется его замена в случае необходимости?
3.Сожаления или чувство вины заставляют вас хранить бесполезные вещи.
Транжиры хранят ненужные покупки, захламляя дом, из-за чувства вины. Скряги накапливают вещи, которые никогда не будут использовать. Импульсивные люди оставляют неудачные приобретения, испытывая сожаления о покупке. Вы рассчитываете, что похудеете, чтобы влезть в брюки, которые купили два года назад? Храните консервы или продукты с истекшим сроком хранения «на черный день»? Или надеетесь, что в конце концов найдете применение подаренной картине, которая не вписывается в интерьер?
Аккуратные люди могут оставить несколько покупок, о которых они сожалеют, но неряхи делают это постоянно и дольше хранят заведомо бесполезные и малоценные вещи.
Решение. Если вы не можете расстаться с безделушками, подарками, которые вам не подошли, или вещами, купленными на распродажах, назначьте «цену избавления». Скажем, вы платите себе 100 или 1000 рублей, выбрасывая вещь не только из вашего дома, но и из вашей головы, чтобы не возвращаться к этому снова. Сумма произвольна, ключ в том, чтобы очистка ментального пространства от ненужных вещей приобрела денежную ценность.
Когда вы выбрасываете лишнее — из квартиры и из головы, — у вас остается больше свободного пространства, чтобы жить будущим. Важное предостережение: этот совет поможет людям, которые долго раздумывают, сомневаются и цепляются за ненужные вещи, но противопоказан тем, кто склонен к бездумным тратам.
4.Вас подавляет беспорядок.
Аккуратные люди подходят к уборке планомерно, например, тратят час каждый месяц, чтобы навести порядок в шкафу. Это не значит, что их не угнетает хаос, но они методично разрабатывают план по его преодолению.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Решение. Откажитесь от идеи найти волшебный способ поддерживать чистоту без усилий и всегда чувствовать себя счастливым, занимаясь уборкой. Составляйте планы, экспериментируйте с различными стратегиями, которые помогут вам в борьбе с беспорядком.
5.Вы считаете себя выше уборки.
Аккуратные люди ценят чистоту. Поскольку они видят в этом выражение любви к себе и заботы о близких, они не считают себя выше уборки.
Решение: Если вы не привыкли убираться и никогда не предлагаете свою помощь в наведении порядка, например, родителям или жене, подумайте, какие установки вам мешают. Может быть, это убеждения из серии: «Я не должен возиться с грязью. Я выше этого. Я более значим, чем домашние хлопоты». Встречаются и более тонкие версии: «Я слишком много работаю. Я заслуживаю, чтобы меня освободили от подобной ерунды».
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024
- Чувство собственности, или несколько видов ревности - 9 апреля, 2024