Что мы называем судьбой? Неведомую силу, все за нас решающую либо плод собственного воображения? Мы сами выбираем свой жизненный путь или он предопределен заранее?
Согласно многим народным пословицам и поговоркам, есть уже заданный жизненный рисунок, который никому не под силу изменить. Частенько, многие люди пользуются этим, оправдывая собственную лень. Зачем стараться, если мне на роду написано, и далее по тексту. Не выйти замуж, не сделать карьеру, не преуспеть в выбранной сфере деятельности. Намного проще оплакивать свою судьбу, жаловаться на нее окружающим.
Психологи говорят, что все это совсем не так. Нет предела нашим возможностям, нужно лишь прикладывать определенные усилия. Работайте, и вы обязательно получите желаемое.
Сценарий жизни. В психологии этим понятием обозначают бессознательный план, который в каждого из нас закладывается еще в детстве. Определяющее влияние на его формирование оказывает окружение. Прежде всего, семья, родители, родственники. Уже потом – друзья, детский сад, школа. Усвоенные нами в юном возрасте модели поведения влияют на всю нашу дальнейшую жизнь.
В качестве примера можно рассмотреть нередкую ситуацию, когда старшая дочь в семье становится няней для малышей. Ей приходится ухаживать за ними в младенчестве, отводить и забирать в садик, в школу, на дополнительные занятия. Получается, что ее жизнь принадлежит не ей самой, а скорее другим людям. Во взрослом возрасте у такой женщины два пути. Первый – постоянно опекать окружающих, заботиться о них, самой стать многодетной мамой. Второй – поступать наперекор, воплотить в жизнь так называемый «антисценарий». Например, возненавидеть малышей, отказаться от идеи материнства. Интересно, что и в этом случае человек точно так же зависит от заложенных в него установок. Подобный образ жизни совсем не означает свободу.
Людям, которые выбирают жизнь по антисценарию, в детстве не хватало любви, заботы, уважения родителей. Поэтому они и живут как бы наперекор окружающему миру. А вот ребенок, выросший в здоровой атмосфере, имеющий перед глазами примеры позитивного поведения, обязательно повторит жизнь своих родителей.
Как же изменить свой сценарий?
Осознание. Рассмотрим ситуацию, когда женщине катастрофически не везет в личной жизни. Она постоянно влюбляется в недоступных для нее мужчин, с которыми не получается построить близкие отношения. На первый взгляд все они разные – один убежденный холостяк, второй давно и счастливо женат, третий – бабник. На самом деле сценарий один и тот же: женщине приходится страдать в ожидании, когда любимый сможет уделить ей хоть немного внимания.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Корни проблемы нужно искать в детстве. У этой девочки были очень успешные и занятые родители, часто оставляли ее одну. Она привыкла, что любовь нужно заслужить, что она дается непросто. И уже взрослая женщина продолжает думать, что только таким и бывает настоящее чувство. Ей необходимо осознать, что это не любовь, а скорее зависимость, которая не принесет ей ничего хорошего.
Разрешение. Позвольте себе изменить свой жизненный сценарий. Это далеко не так просто, как может показаться. Вы обязательно почувствуете сильное внутреннее сопротивление. Во-первых, никто не отменял силу привычки. Во-вторых, трудно принять тот факт, что придется пересматривать весь свой предыдущий опыт. Попробуйте обсудить возникшую проблему с близким человеком. Пусть мама или муж одобрят вашу идею, помогут вам ее реализовать.
Переписывание. Предположим, что вы решили воспитывать своего сына иначе, чем это делали ваши родители с вами. Школьник в очередной раз нагрубил учителю, вас вызвали в школу, вы возвращаетесь домой, готовясь немедленно схватиться за ремень. Стоп! Остановитесь и прикажите себе никогда так не делать. Подумайте, что вы скажите подростку, как можно наказать его по-другому. Представьте себе эту ситуацию мысленно, во всех деталях, можно даже несколько раз подряд. И только после этого реализуйте задуманное. Попробуйте переписать таким образом события, которые уже были в вашей жизни. Это научит вас искать новые модели поведения, которыми можно будет успешно пользоваться в будущем.
Дениэл Гаркави, Майкл Хайятт
У каждого из нас немало целей, которые пылятся на полке с табличкой «Когда-нибудь». Когда-нибудь я построю дом, свожу родителей за границу, выучу иностранный язык, напишу книгу, встречу настоящую любовь, заведу ребенка. А что, если взять и все «когда-нибудь» превратить в «когда» – с точной датой и временем? Авторы этой книги предлагают раз и навсегда отказаться от «заплыва по течению» и создать план своей жизни. Такой, который позволит сократить бессмысленную рутину и заняться тем, что по-настоящему важно. Эта книга поможет: – применяя концепцию «дрейфа», понять, почему вы оказались там, куда никогда не стремились; – сформулировать главную цель в жизни; – оценить «жизненные активы», используя онлайн-сервис, разработанный авторами книги; – опираясь на технику трех вопросов, составить план жизни; – создать карту каждой из жизненных сфер, провести их ревизию; – сделать план подвижным, меняя его по мере развития событий; – приступить к реализации.
249.00 руб. Читать фрагмент Купить книгу
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024