На первой встрече с психологом Лидия не могла сформулировать свой запрос. Она начала беззаботно: «В моей жизни все прекрасно – я лишь хочу, чтобы стало еще лучше». Потребовалось время, чтобы добраться до настоящей проблемы. Неожиданно в процессе разговора Лидия сказала психологу: «Мне кажется, вы первая, кто по-настоящему замечает меня. Я к этому не привыкла». Выяснилось, что Лидия чувствует себя «невидимкой» в отношениях.
Со своим парнем они встречались уже два года и планировали свадьбу. «Мы должны пожениться, — заявила Лидия. – Я не уверена, нравится ли он мне, но нужно как-то двигаться вперед»
Выяснилось, что Лидия была классическим «удобным» человеком. Она никогда не ставила себя и свои потребности на первое место и старалась избегать конфликтов из-за страха расстроить окружающих. Лидия привыкла говорить, что ей ничего не нужно, не разрешала себе злиться, а поэтому страдала от чувства вины и брала на себя ответственность за чужие проблемы.
В детстве родители поощряли Лидию заботиться о других. Ее учили, что быть эгоистичной плохо, а в окружающих нужно видеть только хорошее. В результате став взрослой, Лидия собралась замуж за человека, который был равнодушен к ней. Она решилась провести остаток жизни с мужчиной, который ей даже не нравился!
В качестве домашнего задания психолог попросила жениха и невесту вместе выполнить упражнение, чтобы понять, хорошо ли они знают друг друга. Каждый должен был ответить на вопросы о партнере, например, назвать любимый вкус мороженого, имена друзей или место, где он родился. Выяснилось, что Лидия знала все о своем парне, а он не смог ответить ни на один вопрос о ней.
Свадьба так и не состоялась: через полгода Лидия рассталась с женихом. Ей потребовалось мужество и сила воли, чтобы поверить, что она заслуживает любви. Итогом этой работы стало не просто прекращение отношений с равнодушным партнером, но и построение новых отношений с собой, основанных на чувстве собственного достоинства и самоуважения.
Проведите ревизию людей в вашей жизни. Какой тип преобладает в вашем окружении? Что это говорит о вас и вашей самооценке?
Распределите людей, с которыми вы общаетесь чаще всего, на семь типов:
• «Радиаторы». Это друзья, которые поддерживают и утешают вас. Они всегда на вашей стороне.
• «Дренажи». Они, наоборот, подрывают вашу уверенность и заставляют сомневаться в себе.
• «Образцы для подражания». К этой категории относятся люди, которыми вы восхищаетесь, поскольку они добились того, чего вы хотите достичь.
• «Доноры». Те, у кого есть желательные для вас ресурсы или нужная информация.
• «Мотиваторы». Они способны открыть вам глаза и дать толчок, когда это необходимо.
• «Питомцы». Это друзья и близкие, о которых вы заботитесь. Они обращаются к вам за советом, помощью или утешением.
• «Блокаторы». Люди, которые стоят у вас на пути и не хотят, чтобы вы преуспели.
Спросите себя:
• В чем мои сильные стороны?
• Чего я хочу от жизни?
• Какое поведение окружающих неприемлемо для меня?
• Что мне нужно, чтобы чувствовать себя уверенным и привлекательным?
• Что подсказывает мне интуиция?
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
• Есть ли у меня мечты и как я могу их осуществить?
• Какие недостатки я готов принять в себе?
Чтобы обрести уверенность в себе, необходимо восстановить самоуважение, а это значит, относиться к себе с добротой, уважением и сочувствием.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024