После болезненного расставания начинает казаться, что счастья в жизни больше никогда не будет. Но так ли это на самом деле? Существуют ли стратегии, позволяющие человеку, пережившему разрыв, смотреть в будущее с улыбкой?
№1 – друзья
Как бы банально ни звучало, во время любовной лихорадки лучше всего обратиться за помощью к своим друзьям. Именно они смогут выслушать, обнять и найти нужные слова. Зная своего друга на протяжении долгого времени, близкие люди поймут, на какой стадии он находится и как можно его отвлечь от тревожных мыслей.
Дружная компания – лучшее средство от хандры. Вместо того чтобы целыми днями сидеть и страдать от неразделенной любви, нужно набрать номер телефона подруги и отправиться с ней в какое-нибудь увлекательное приключение.
№2 – слезы
Не нужно пытаться сдерживать себя. Вероятно, близкие люди со временем устанут от постоянных разговоров о пережитом разрыве: это их право. Но пройти через боль можно только после того, как было прочувствовано разочарование. Траур по прошедшей любви – важная часть завершающего процесса любовной лихорадки.
С другой стороны, слишком глубоко погружаться в пучину отчаяния не стоит: это может привести к психологическим заболеваниям и долгосрочной депрессии.
№3 – подарки
Доказано, что человеку становится немного легче, если он начинает себя поощрять. Подарки без повода могут заставить улыбнуться даже самого печального человека. Баловать себя можно по любому поводу и любыми способами: купить цветы или абонемент в тренажерный зал, съесть лишнюю шоколадку или взять выходной.
№4 – шоколадка
Сладости – лучшие друзья разбитого сердца. А шоколад, содержащий серотонин (известный так же как «гормон счастья»), является чемпионом по борьбе с любовной лихорадкой. Всего лишь одна плитка может помочь взглянуть на мир с более позитивной точки зрения.
Но не стоит переусердствовать. Если съесть слишком много, сладость можно просто-напросто разлюбить. И тогда одним способом будет меньше.
№5 – танцы
Во время танцев человек становится свободным. Кажется, что из рамок выходит его истинное Я. Вечеринки необходимы тем, кто старается запереть себя в четырех стенах. Музыка имеет способность прогнать тревожные мысли. Кроме того, во время танца можно познакомиться с интересным человеком.
№6 – забыть про место
После разрыва чувство обиды остается сильным на протяжении некоторого времени. Порой в сознании человека начинают появляться мысли о мести. Но это плохая идея. Со временем обида пройдет, но после осуществления расплаты злость на себя никуда не исчезнет.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Если гнев не проходит, рекомендуется написать свои негативные мысли на бумагу. А месть пусть остается всего лишь фантазией.
№7 – профессиональная помощь
Если друзья не помогают выйти из депрессии, стоит подумать о профессиональной поддержке. Многие люди считают, что обращение за помощью к психологу равносильно принятию своей слабости. Но это не так. Специалисты помогают посмотреть на свои чувства объективно. Кроме того, они способны найти более подходящие методики по борьбе с любовной лихорадкой.
Главный совет – постараться понять, что горькие чувства недолговечны. Однажды Вселенная поможет: Мир заиграет более яркими красками, а чувство утраты уйдет в небытие.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024