Отношения с нарциссом – это «американские горки». Они начинаются как волшебный сон, который оборачивается кошмаром. Любой человек может стать жертвой нарцисса, но те, кто пережил психологическую травму или насилие, с большей вероятностью рискуют попасть в ловушку.
Нарциссы – умелые манипуляторы. Они унижают вас и подрывают вашу самооценку не потому, что не осознают, как это ранит и обижает вас. Нарциссы прекрасно все понимают, но не способны испытывать сочувствие и считают себя лучше других. Они отказываются принимать на себя ответственность, обвиняя в ошибках и неудачах партнера.
Как им это удается? Вот излюбленные приемы, которые позволяют нарциссам манипулировать вами:
1. Обидные комментарии. В начале отношений негативные комментарии делаются небрежно, между делом, напоминая легкие уколы. Они могут показаться невинными, но закладывают основу для будущего эмоционального насилия: «Ты не умеешь быть серьезным», «Ты не виновата, что не понимаешь простых вещей», «Опять ты сморозила глупость» и т. п.
2. «Я просто пошутил». Нарциссы говорят то, что считают смешным, даже если их слова причиняют другим боль. Они никогда не извиняются, зато пытаются выдать шквал обидных комментариев за невинную шутку, а вас упрекнут в чрезмерной чувствительности.
3. «Это твоя проблема, а не моя». Нарциссы проецируют свои недостатки на партнера: «Ты совсем обо мне не думаешь», «Какая же ты эгоистка», «Ты просто параноик», «Ты не ценишь наши отношения» и т. п.
4. Газлайтинг. Опасный прием, который заставляет вас усомниться в собственной памяти и восприятии реальности. «Я этого не говорил!», — восклицает нарцисс, и вы начинаете сетовать на свою забывчивость. Нарциссы любят скрывать важную информацию, а потом упрекать вас за то, что вы опять все забыли.
Как справиться с манипуляциями:
1. Доверяйте своему восприятию и интуиции. Чаще прислушивайтесь к себе. Если, общаясь с человеком, вы испытываете дискомфорт или тревогу, не считайте это пустяками.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
2. Установите границы. Научитесь говорить «нет» и прекращайте разговор, когда нарцисс начинает повышать голос или оскорблять вас.
3. Не вступайте в словесную перепалку. Лучше уйти и игнорировать попытки втянуть вас в спор, который вам вряд ли удастся выиграть.
Помните, что нарцисс вряд ли изменит свое поведение. Ваша задача – защитить себя, не позволяя никому манипулировать вами. Лучше прекратить отношения, чем принимать на себя роль жертвы.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024