Анна пришла к психотерапевту в расстроенных чувствах. Всхлипывая, она рассказала историю недавнего разрыва с бывшим: «Мы долго встречались и планировали пожениться. Я понимаю, что ужасно вела себя и виновата в нашем расставании. Он ушел, потому что не мог больше терпеть мое поведение. Мы живем по соседству, и я по-прежнему вижу его каждый день. Я пыталась доказать, что стала другой, но он не верит, что я могу измениться. Я много раз пыталась убедить его выслушать меня, но все напрасно.
Я не знаю, что мне делать, и как жить дальше, ведь я люблю его и очень хочу вернуть. Мне обидно, что он не ценит мои старания, а я готова на все, чтобы снова быть вместе».
Ситуация действительно не из приятных. Советы из серии: «Переверни эту страницу и живи дальше! Ты заслуживаешь того, чтобы быть с мужчиной, который не будет тебя игнорировать» уже не работают.
Задумайтесь, почему вы пытаетесь восстановить отношения с бывшим? Возможно, ваши усилия выглядят отчаянной попыткой и лишь отталкивают его? Это поведение типично для многих: когда мы видим, что наша стратегия не работает, мы вместо того, чтобы поменять ее, усиливаем натиск. Возможно, это одна из причин, почему бывший не верит, что вы можете измениться.
Поэтому попробуйте для начала изменить свою стратегию. Вместо того чтобы стараться любой ценой заполучить мужчину, обратите внимание на собственную жизнь.
Эти советы помогут вернуть уважение к себе, уменьшить боль после расставания и наладить отношения с бывшим, даже если вам не удастся их возобновить:
1. Поступки говорят громче, чем слова.
Перестаньте навязываться с обещаниями и требовать внимания, ведите себя как человек, обладающий достоинством и самоуважением. Не пытайтесь произвести впечатление, будьте искренней и непринужденной. Может быть, тогда ваш бывший заметит, что вы действительно изменились.
2. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть собой, а не быть с кем-то.
Переключите внимание с того, чтобы вернуть парня, на то, чтобы вернуть себе свою жизнь. Если вы перестанете давить на бывшего, он непременно оценит ваши сильные стороны.
3. Уважайте его, а не старайтесь завоевать.
Не пытайтесь убедить мужчину вернуться. Уважайте его выбор и способность самостоятельно решать, что для него правильно. Если вы готовы признать, что у другого человека могут быть свои интересы, планы и взгляды на жизнь, он поймет, что вы действительно изменились. Если мужчина увидит, что вы уважаете его желания и решения, он поймет, что вы готовы уважать его как личность.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Почему самоуважение так важно?
Вы вряд ли захотите быть с партнером, который будет принимать решения за вас. Вам не нужен партнер, уверенный, что сможет заставить вас делать все, что он хочет.
4. Если вы любите его, дайте ему свободу.
Наберитесь мужества и перестаньте контролировать мысли и поступки вашего бывшего. Дайте ему право распоряжаться жизнью по своему усмотрению – и вы сразу почувствуете себя свободной.
Может быть, он решит вернуться к вам. Возможно, ваши пути разойдутся. Но, как бы ни сложилась жизнь, вы пойдете дальше с высоко поднятой головой.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024