Если вы думаете, что гармоничный брак – это брак, в котором супруги никогда друг с другом не спорят, то вы ошибаетесь. Потому что это естественно – иметь разные точки зрения, возражать и выдвигать свои аргументы, отличные от аргументов партнера. Только спорить тоже надо уметь!
Психолог Джон Готтман говорит, что может предсказать с точностью до 90%, что отношения обречены на провал, понаблюдав 3 минуты за спорящими супругами. Он полагает, что некоторые стратегии поведения в конфликте, повторяющиеся из раза в раз, оборачиваются если не разводом, то охлаждением и равнодушием в паре.
Какие же это стратегии
Стратегия 1 – Круговая оборона.
Какая бы проблема ни случилась, от протекания крана в ванной до неуспеваемости ребенка в школе, вы, прежде всего, говорите: «Я в этом не виноват!». Иногда после этой фразы начинается поиск виновного, из-за которого, по вашему мнению, и случилось недоразумение, иногда вы точно знаете, что в проблемах виноват партнер. Даже в том, что простудился (нечего было ходить без куртки!). Такое поведение неконструктивно, прежде всего, потому, что не направлено на решение проблемы. Главная цель обороны – ни в коем случае не взять часть ответственности на себя.
Стратегия 2 – Отказ от проблемы.
Как правило, такое поведение чаще присуще мужчинам, чем женщинам. Если ваш партнер категорически отказывается от обсуждения ситуации, он ведет себя как страус, который прячет голову в песок. Если я игнорирую проблему, то ее нет.
Между тем, если у вас обоих имеются претензии друг к другу, их не только можно, их стоит озвучивать – конечно, в корректной форме. Подавляемое раздражение, гнев, обида рано или поздно дадут о себе знать, и последствия могут быть губительны для отношений.
Постарайтесь мотивировать партнера высказывать мнение, даже если вы и подозреваете, что оно для вас будет нелестным. Спрашивайте: «А как ты думаешь?», «Как ты оцениваешь ситуацию?». В свою очередь, высказывайте и свое мнение, но обязательно подчеркивайте, что оно – ваше, субъективное. Например: «Мне кажется», «Я подумал, что…», «Мне показалось…».
Стратегия 3 – Огульная критика.
У каждого человека есть воспоминания о неприятных и обидных действиях супруга. Но стоит ли всякий раз вытаскивать наружу старые обиды, как только случаются новые неприятности? Если вы в конфликтных ситуациях оперируете словами: «Ты ведешь себя так грубо», «Ты эгоист, ты никогда не…», «Я еще тогда понял, что ты меня не ценишь!», то не удивляйтесь, что отношения день ото дня становятся только хуже! Из-за таких обвинений даже самые нежные чувства партнера по отношению к вам понемногу станут испаряться.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Старайтесь во время спора говорить только о том, что случилось здесь и сейчас, не припоминая старые обиды.
Стратегия 4 – Унижение.
Каждое заявление, подчеркивающее ваше превосходство над партнером или унижающее его человеческое достоинство, разъедает брак, как сильнодействующий яд. Возможно, слова вырвались в порыве гнева, и через пять минут вы даже забудете о том, как крикнули: «Ты идиот!», «Не с твоими мозгами это понять!», «Ты даже заработать не можешь, в отличие от меня!». Однако эти высказывания обязательно запомнятся партнером. Также запомнится и чувство унижения, которое он при этом испытал.
У каждой пары время от времени возникают конфликты, и они не означают, что браку пришел конец. Имеет значение только то, ведется диалог во время ссоры. Удачи!
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024