Многие женщины рубеж в 40 лет воспринимают с трагизмом: молодость ушла бесповоротно, впереди уже не ждет ничего хорошего. Неужели все так печально?
Почему мы так болезненно воспринимаем этот возраст – сорок лет? Возможно, потому, что подсознательно или осознанно воспринимаем морщинки и возрастные изменения как сигнал: меня перестанут любить! Такую, как сегодня – с лишними килограммами, со слегка увядшей кожей и немалым жизненным опытом. На самом же деле любовь и молодость не всегда идут рука об руку. Сколько молодых знойных красавиц страдают от того, что их никто не любит! Умом-то мы это понимаем, но вот все равно чувствуем себя неуютно, приближаясь к заветной отметке в сорок лет.
Как чувствовать себя комфортно в 40 лет
1. Ничто так не портит внешний вид, как отсутствие ухода за собой. Вовсе не обязательно покупать элитную косметику и ходить в дорогие салоны, достаточно ежедневно пользоваться кремами, делать домашние маски для волос и тела. Сорок лет – тот возраст, когда пора завязать с вредными привычками: они и портят нашу внешность.
2. Не стоит пытаться выглядеть моложе, надевая вещи, в которых впору щеголять вашей дочке. Ультра короткие юбки и слишком яркий макияж только подчеркивают несоответствие возраста и имиджа. Разумеется, одеваться, как старушка – это перебор. Ваша задача – быть стильной и элегантной.
3. Для того чтобы избавиться от комплексов по поводу своей внешности, закажите фотосессию у профессионального фотографа. Стилист подберет вам макияж и одежду, фотограф выберет удачный свет и ракурс – и вы, глядя на снимки, поймете, какая вы красавица! Желательно поставить это фото на видное место: в минуты, когда вам особенно хочется поругать свою внешность, просто взгляните на него!
4. Вы грустите о том, что уже не так молоды? Вспомните, какой вы были в 20 лет. Какие ошибки и глупости совершали? А как бы вы вели себя сегодня в тех обстоятельствах? И признайтесь себе честно: готовы ли вы лишиться своего опыта, знания жизни и умения справляться с трудностями? Наверняка нет.
5. Занимайтесь физкультурой! Все равно какой – танцами, фитнесом, зарядкой по утрам, прогулками в парке. Мало того, что вы будете выглядеть более подтянутой, физическая нагрузка будет повышать ваше настроение и прогонит прочь мрачные мысли.
6. Подумайте: чем вам так хотелось заняться в юности, какая у вас была мечта. Возможно, пришло время осуществить свои мечты, на которые тогда не хватало времени или денег? Например, начать путешествовать, получить водительские права, научиться рисовать.
7. Медики уже давно заметили: меньше стареют те, кто регулярно напрягают мозг, заставляют его выполнять нетривиальные задачки. Можете выполнять упражнения по нейробике, играть в шахматы, заняться изучением философии или иностранных языков, главное – чтобы ваш мозг не застаивался!
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
8. Поищите в интернете информацию о том, сколько известных женщин обрели свою любовь в зрелом возрасте – вы поразитесь их числу! Значит, и вы с возрастом вовсе не растратили своего обаяния и привлекательности, просто не стоит забывать о том, что вы – женщина.
9. Постарайтесь на работе или дома почаще контактировать с молодежью. Не читайте им нотации, не осуждайте их взгляды и принципы – просто подружитесь с ними. Вникая в их интересы, глядя на мир их глазами, вы почувствуете себя моложе.
10. Не говорите фразы, которые способны превратить вас в старушку. «Вот в мое время…», «Нынче молодежь пошла…» или «Раньше все было лучше». Такие замечания программируют мозг на то, что ваше время уже вышло.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024