Некрасивых женщин в природе не существует – это факт! Бывают только те, кто не умеет себя правильно презентовать обществу и не работает со своими недостатками.
Кто придумал общеизвестный стандарт «90-60-90» на текущий момент времени достоверно, к сожалению, неизвестно. Но стоит помнить, что женщины – разные! И под такие цифры даже некоторые известные модели могут не подойти. Поэтому давайте подробно разберем, как принять себя женщине, если у нее нестандартная и не модельная внешность.
1. Список обязательного минимума.
С чего начать принимать себя? Ответ достаточно простой и одновременно сложный – с любви к себе. Философскую часть вопроса оставим соответствующим специалистам и обратим внимание на то, как проявить любовь к себе. Один из способов: пропишите обязательный список минимальных процедур, которые помогают вам восполнить душевные и физические силы. Он может включать в себя: прохождение плановых медицинских осмотров, покупка новых вещей, медитативные практики, самомассаж, косметические процедуры и занятия спортом.
Главное при составлении такого списка – это ликвидация мыслей на вечную тему: «Нет времени, сил и денег». Тогда в чем цель зарабатывания денег, если вы не можете себе позволить небольшие «женские радости» в виде нового крема или кофточки?
2. График любви и внимания к себе.
После составления списка наступает ответственная часть – распределение свободного времени таким образом, чтобы можно было уделить время на себя. И вы не поверите, этот невосполнимый ресурс можно найти даже в самом загруженном графике! Например, утром можно устроить сеанс аэробики (или пробежки во дворе), душ с самомассажем и создание нового оригинального образа. А вечером: ванна с пеной, эфирными маслами и ароматным чаем + 10 минут на медитацию, чтобы привести в порядок эмоции после трудового дня.
Обязательно находите время на себя! Иначе из-за постоянного стресса вы получите много проблем со здоровьем.
3. Аффирмации благодарности к себе.
Мы уже привыкли слушать в свой адрес упреки и болезненную критику. Нас приучили, что такие действия помогают лучше осознать свои ошибки, мобилизовать внутренние силы для выхода из возникшей кризисной ситуации и стремиться к позитиву. А по факту такая методика порождает избыточное количество внутренних комплексов и обид, которые не дают человеку двигаться дальше. Поэтому утром и вечером (можно во время принятия ванны с эфирными маслами) проговаривайте аффирмации благодарности к себе. Такие положительные психологические установки помогут «залечить» многочисленные психологические травмы и найти внутренние силы для дальнейших изменений.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
4. Научитесь принимать комплименты.
Есть мнение, что многие женщины не умеют принимать комплименты. И, к сожалению, это факт. Мы привыкли к тому, что со всех сторон звучит критика, побуждающая к действию или исправлению ошибок. Вместо того чтобы радостно принимать комплименты от родных, коллег и друзей по поводу своего внешнего вида, мы активно начинаем разубеждать окружающих. И это плохо. Такими действиями женщина сама себя программирует на то, что ее действия по улучшению внешнего вида – безрезультатны.
Вместо переубеждения окружающих после получения комплимента или похвалы в свой адрес, просто улыбнитесь и искренне поблагодарите. Так и собеседника не обидите, и вам приятно будет.
5. Займитесь самообразованием.
Один из тех пунктов, который может быть включен в график любви и внимания к себе – это самообразование. Да, это тоже важно. Если женщина постоянно развивается духовно, то она становится более уверенной в себе и в своих силах. А это дополнительный «плюс» и к ее внешнему виду.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024