Идеальными считаются отношения между партнерами 50 на 50, то есть никто не тянет отношения на себя. Но чаще один партнер получает в отношениях больше власти. Причины такой ситуации различны: от общественных стереотипов до «большой и светлой» любви к своему партнеру (в этом случае, человек сам, добровольно, передает власть в руки своего возлюбленного). Поэтому давайте подробно рассмотрим, как можно взять отношения под контроль.
Как взять отношения под контроль
1. Проанализируйте ваши отношения.
Первое, что потребуется сделать перед тем, как брать под контроль отношения – это тщательно проанализировать ситуацию, в которой вы оказались. Ведь если отношения уже изжили себя или носят «токсичный» характер (партнер позволяет оскорблять и унижать вас, появилась необоснованная ревность, случаются побои и так далее), то здесь лучше думать не о контроле над отношениями. Придется подумать о том, как спокойно разорвать отношения с «любимым» человеком. Помните, что вы имеете право быть счастливым. Следовательно, если отношения приобрели «ядовитый» характер, то не стоит за них цепляться. Даже если страшно оставаться в одиночестве.
2. Повысьте собственную самооценку.
Невозможно строить равноправные отношения, если у вас заниженная самооценка. В таком случае партнер (с высокой самооценкой) вольно или невольно будет брать отношения под собственный контроль. Если вы хотите исправить ситуацию, то тогда начните постепенно поднимать собственную самооценку. Стоит сразу отметить, что это работа кропотливая. Мгновенного результата ждать не стоит. Примите это как факт, чтобы не разрушить уже ранее созданный «фундамент».
3. Поговорите с партнером.
Многие специалисты рекомендуют этот метод. Это связано с тем, чтобы вы смогли понять: готов ли партнер в чем-то пойти вам на уступки или вам нужно будет с «боем» решать данную ситуацию.
Когда вы решитесь поговорить с партнером настоль щекотливую тему, вам придется определить, что вы хотите получить от такой беседы. Ведь ваш партнер может открыто спросить: «Что именно ты от меня хочешь». После этого вопроса вы должны спокойно перечислить, какие сферы семейных отношений вы хотите взять под контроль. Четко проговорите свою аргументацию по каждому пункту. Ваш монолог должен быть спокойным (с сохранением уважительного отношения к собеседнику).
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
4. Станьте финансово независимы.
Один из самых эффективных техник контроля в отношениях – это финансовый метод. Другими словами: тот, кто зарабатывает, и будет диктовать свои условия. А если в паре работают оба, то власть переходит к тому, кто зарабатывает больше. Поэтому, если вы хотите контролировать отношения, то постепенно начните увеличивать свои доходы. Это поможет вам чувствовать себя намного увереннее во время различных семейных конфликтов.
5. Больше общайтесь с другими людьми.
Большая ошибка всех влюбленных считать, что кроме второй половинки им никто не нужен. Из-за этого стереотипа люди «замыкают» свое общение только на семье. В итоге нет ничего удивительного в том, что партнер приобретает своеобразную власть над другим человеком, так как начинает постепенно формировать в семье только собственную картину мира (без учета других источников информации).
Чтобы этого избежать, придется больше общаться с посторонними людьми. И это не только коллеги. Чтобы безболезненно разрешить этот вопрос – начните заниматься каким-нибудь хобби. Это позволит вам найти необходимые форумы в интернете, кружки, сообщества в городе, выставки, фестивали, ярмарки и так далее. Другими словами: вы начнете достаточно быстро расширять свой круг общения. Зависимость от второй половинки закончится. Следовательно, сможете постепенно вернуть себе часть контроля в отношениях.
Стоимость консультации психолога 3500 руб./час., очно (Москва, м. Марьина роща), или онлайн
О нас/Назначить встречу
- Не лень, а стратегия выживания: 2 типа прокрастинации и как с ними бороться? - 3 мая, 2024
- Пять приобретенных привычек женщины после потери собственного достоинства - 18 апреля, 2024
- Как восстановиться после абьюзивных отношений? - 15 апреля, 2024